Боранија: 9 причини да ги јадете почесто

Мешунките во нашата исхрана во голема мера се потценуваат. Наводно, кога користат нарушувања на варењето и тежината на желудникот. Од друга страна, е многу корисен производ, и ако е правилно подготвен, нема да се појават никакви негативни последици. Колку корисни мешунки?

1. Забавете го процесот на стареење

Мешунките, како и виното, содржат ресвератрол кои спречуваат оштетување на ДНК и предвремено стареење. Црниот грав и леќата го содржат повеќе од другите и ги додаваат овие мешунки во вашата исхрана повеќе од разумно.

2. Имаат антиоксидантни својства

Листата на производи кои можат да го намалат ефектот на слободните радикали врз клетките на нашето тело се и мешунките. Тие содржат антиоксиданси, понекогаш дури и повеќе од зелен чај, боровинки, куркума и калинка. Највредните извори на антиоксиданси се сметаат за зелениот грав и аџуки.

3. Намалување на крвниот притисок

Во оваа област имало многу истражувања, според кои научниците дошле до заклучок дека мешунките помагаат да се нормализира крвниот притисок. Во процесот на учење беа вклучени лидери во оваа област: бел грав морнарица, Пинто, Северен грав, грашок и црн грав.

4. Спречете рак

Поради антиоксидантните својства на мешунките, тие исто така се меѓу намирниците што спречуваат формирање тумори од рак. IP6 екстрактот од обичен грав не помага само да се спречи развојот на рак на дојка, црн дроб, дебело црево, простата и стомак, туку и активно се изучува од научниците како можен лек за болеста.

5. Намалете го холестеролот

Гравот за 25 проценти го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести - само само една порција на ден. Фактот дека мешунките содржат супстанции, ги разредуваат штетните ефекти на липопротеинот со мала густина - еден од најголемите носители на холестерол во крвта.

6. Намалете ја желбата за шеќер

Грашок и други мешунки може ефикасно да ја намалат желбата на лицето до слатка и нездрава храна. Научниците спроведоа студија во која на испитаниците во текот на месецот им беа дадени 120 грама грашок дневно. На крајот од терминот учесниците почнаа да јадат помалку закуски и колачи, тие го подобрија варењето и целокупната благосостојба.

7. Согорувајте маснотии

Научниците дошле до заклучок дека мешунките помагаат во согорувањето на маснотиите. Мажите кои учествувале во искуството, јадејќи грав - изгубиле тежина подобро од оние кои не конзумирале мешунки. Тие исто така имаат намалено ниво на холестерол, нормализиран крвен притисок и зголемена ефикасност.

8. Подобрување на цревната флора

Цревната микрофлора влијае на нашиот имунитет и варење и брзата регенерација на кожата. Ова неопходно за телесните бактерии произведува масти со краток ланец, кои ги обвиткуваат мукозните мембрани. Мешунките придонесуваат за нормализирање на микрофлората поради содржаните хранливи материи.

9. Борба против габа

Во процесот на варење, телото почнува да се акумулира во цревниот квасец што го ослабува имунитетот и произведува токсини. Додавање на мени грашок или грав, можете да се ослободите од габата и да спречите фокуси на инфекција.

Повеќе за придобивките од боранијата, погледнете подолу: