Состојки за рецепти „Омлет со брокула"
- 5 јуаити
- 129 гр млеко
- 295 гр брокула и карфиол
- 30 гр сирење
Хранлива вредност на садот „Омлет со брокула“ (по 100 грама):
Калории: 85.5 ккал.
Верверички: 6.3 гр.
Масти: 6 гр.
Јаглехидрати: 1.1 гр.
Број на порции: 1Состојки и калории од рецептот ”Омлет со брокула»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| пилешко јајце | 5 компјутери | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| млеко | 129 гр | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| брокула и карфиол | 295 гр | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| руско сирење | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Вкупно | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 служи | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 грама | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |