За здравјето: зошто убавината и спокојството исчезнуваат поради магнезиум

Важен елемент

Сега, една од приоритетните области на медицината е прашањето за примарна превенција на новата инфекција со коронавирус COVID 19. Експертите откриваат што треба да се направи за да се намали ризикот од инфекција. Бидејќи коронавирусот продира во мукозните мембрани на носот, душникот и бронхиите, хранопроводот и желудникот, тие треба да бидат поотпорни. Мукозните мембрани бараат одредено полнење, што ќе овозможи подобро функционирање и обновување на епителните клетки. Соединенијата на магнезиум се една од главните супстанции кои го стабилизираат ендотелот; по правило, лекарите препорачуваат да ги комбинирате со витамини од групата Б, витамин А и витамин Д3. Без Mg, многу е тешко да се формира заштитна бариера, таканаречениот мукозен имунитет.

Со секундарна превенција (кога некое лице е веќе болно и треба да се лекува), недостатокот на магнезиум може да го зголеми негативниот ефект на инфекцијата врз телото. Ова доведува до зголемено згрутчување на крвта и можно оштетување на внатрешните wallsидови на крвните садови, што го зголемува ризикот од мозочен удар и срцев удар. Меѓу другото, магнезиумот, според лекарите, е вклучен во контролата на метаболизмот на калциумот. Со недостаток на магнезиум во клетката, содржината на калциум може да се зголеми, што може да доведе до нарушување на работата на оние органи во клетките од кои рамнотежата е нарушена. Особено се засегнати мозочните клетки, нервните клетки, клетките на црниот дроб и крвните садови. Некои студии сугерираат дека земањето магнезиум за време на инфекција со коронавирус или по закрепнување може да помогне во подобрувањето на балансот на калциум и метаболизмот на калциумот во телото.

Убавина и деца

Што може да доведе до недостаток на магнезиум во женското тело? Постои можност да се расипе состојбата на забите, ноктите и косата, бидејќи без магнезиум, калциумот што им е толку потребен не се апсорбира; брчките може да се појават или да се појават, синтезата на еластин и колаген може да се намали; стануваат поизразени предменструален синдром (ПМС) и менопауза.

Според современите гледишта, структурите на клеточната енергија се наследуваат исклучиво преку женската линија и случајните мутации акумулирани од нив во женското тело првенствено влијаат врз клетките со висока метаболичка активност: клетки на мозокот, срцето, црниот дроб, бубрезите и мускулите. Недостатокот на магнезиум во телото на жената може да влијае на нејзината способност безбедно да носи и да роди здраво бебе. Поради недостаток на магнезиум, постои ризик од закана за прекинување на бременоста, оштетување на плацентата, нарушувања на имплантацијата на ембрионот и предвремено породување. Покрај тоа, може да има слабост при породување, висок крвен притисок, што, како по правило, бара задолжително назначување курс за внес на магнезиум за време на бременоста. 

Сега се појави сосема необичен факт: 81 проценти од жените во Русија кои сакаат да станат мајка имаат недостаток на магнезиум. Лекарите ја поправаат оваа состојба со пропишување супортивна терапија.  

Спиј и остани буден

Theивотот на модерната личност во голема мера зависи од начинот на живот. Малку се движиме, многу седиме на компјутер, ги напнуваме очите, правиме долги патувања со промена на временските зони, се наоѓаме во просторија со вештачко осветлување и во состојба на постојан стрес најчесто и страдаме од сон нарушувања. Овие околности не се секогаш единствените или главните причини за чувство на лоша состојба, манифестирани со вознемиреност, болки во мускулите и зглобовите, необјаснета треска и губење на силата. Водечки поплаки: постојан замор, не елиминиран дури и со продолжен сон, напади на главоболки многу часови, треска, сувост на слузницата на очите и „болки во грлото“, болки во мускулите, отежнато дишење, температура малку над 37 степени, отечена лимфни јазли. Може да има страв од силна светлина и звук, раздразливост и слаба концентрација. Подоцнежните знаци, како што се испостави, за недостаток на магнезиум во форма на емоционална исцрпеност вклучуваат: чувство на депресија и безнадежност, губење интерес и позитивни чувства кон другите, рамнодушност кон извршување на професионалните обврски, опасно чувство на празнина и бесмисленост. Кога контактирате со лекар, може да се постави дијагноза: синдром на хроничен замор. И иако овој синдром, првпат опишан во Соединетите држави во 1984 година и во зависност од нерамнотежата помеѓу процесите на побудување и инхибиција во автономните поделби на нервниот систем, останува да предизвикува зголемен емоционален и интелектуален товар во дисфункционална социјална средина со често откривање на недостаток на ваков важен минерал во телото, како магнезиум.

Околу 80-90 проценти од жителите на големите градови страдаат од недостаток на магнезиум, чии резерви се сериозно исцрпени во моментите на животниот стрес. Како резултат на такви хронични ситуации, можно е лошо расположение и слаб квалитет на спиење, до манифестации на депресија, па дури и оштетување на меморијата. Ако, напротив, има доволно магнезиум, едно лице доживува смиреност, зголемување на расположението, наплив на сила, бидејќи магнезиумот игра клучна улога во производството на хормонот на среќата - серотонин.

Што да сторите?

За да му обезбедите на телото магнезиум, вреди да се јаде храна богата со овој елемент: семки од тиква, семки од сончоглед, соја и црн грав, авокадо, кашу ореви, спанаќ, кафеав ориз, овесни трици, сусам, бадеми, алги, лигњи и банани. Има храна што ја консумираме секој ден и не мислиме дека придонесува не за акумулација, туку за излачување на магнезиум од телото. Сето ова се должи на нашата нездрава модерна исхрана. Конзумираме изобилство јаглени хидрати, пијалоци со кофеин, шеќер, јадеме брза храна, злоупотребуваме алкохол.

Еден од достапните извори на елементи во трагови важни за животот е минералната вода. Збогатен со магнезиум, обезбедува обновување на клеточно ниво. Систематскиот внес на минерална вода со магнезиум е патот до долговечноста. Концентрацијата на минерални соединенија ги одредува својствата на водата, нејзината употреба за третман или превенција на патологии. Треба да знаете дека минералната вода со магнезиум е претставена со повеќекомпонентен состав, вклучувајќи не само јони на магнезиум, туку и натриум, калиум, калциум, литиум, цинк. Задржува постојан хемиски состав, припаѓа на прехранбени производи.

Една од модерните минерални води е медицинската минерална вода „Зајечитска Горка“ („ZAJEČICKÁ HOŘKÁ“)-минерална вода со висока содржина на магнезиум (4800-5050 мг / л) и елементи во трагови: натриум и калиум, калциум и цинк, јод и литиум. Околу три века, оваа вода се вадела во Северна Бохемија од наоѓалиште во близина на градот Заечице у Бешова. Вода без мирис, со изразен вкус на горчина поради значајниот дел од магнезиумот. Препорачливо е да се пие оваа вода наутро на празен стомак или навечер пред спиење, 100 ml навечер за еден месец, спроведувајќи два или три курсеви годишно.

Минералната вода, збогатена со магнезиум, се користи не само кога се забележува недостаток на овој најважен елемент, туку и за успешно лекување на абнормалности во работата на нервниот, екскреторниот, дигестивниот и другите системи. Оваа вода учествува во многу витални физиолошки процеси: формирање на заби, нормализирање на процесите на згрутчување на крвта (спречува формирање на згрутчување на крвта), зајакнување на нервниот систем (ослободување од стрес, раздразливост, зголемена ексцитабилност), промовирање на регенерација на клетките (спречување на рано стареење, болести поврзани со возраста), ја подобрува работата на дигестивниот систем. Но, со голем број на болести минерална водазбогатен со магнезиум, не се препорачува да се земе - ова е акутна бубрежна инсуфициенција, холелитијаза. Постојат одредени правила за употреба: оптималната температура на водата зависи од степенот на минерализација; често се препорачува вода на собна температура или 35-40 степени; пијте во мали голтки, водата со магнезиум не е наменета за гасење жед.