Прекумерната работа е честа причина за болести на Запад. Без разлика дали е психички или физички, тоа секогаш значи дека личноста ги надминала своите граници, дека нема одмор или дека има нерамнотежа помеѓу работата, секојдневните активности и слободното време. Рамнотежата помеѓу одморот и активноста директно влијае на Чи: секој пат кога работиме или физички се напрегаме, го консумираме Чи, а секој пат кога се одмораме, го надополнуваме. Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), прекумерната работа главно се смета за причина за ослабен Чи на слезината/панкреасот и на бубрежната суштина, но може да бидат засегнати и други органи. Во денешно време, многу случаи на постојан и хроничен замор и недостаток на виталност се едноставно предизвикани од недостаток на одмор. А најдобриот лек за негово лекување е едноставно... одморот!

Работењето предолго, под стресни услови, постојаното чувство на брзање и желбата за изведување по секоја цена неизбежно доведува до исцрпеност на Qi. Ова најпрво влијае на Чи на слезината / панкреасот кој е одговорен за трансформацијата и циркулацијата на стекнатите есенции, самите во основата на формирањето на Чи и Крв, суштински за нашите секојдневни потреби. Ако Чи на слезината/панкреасот е ослабен и не се одмориме, ќе мора да ги искористи виталните – и ограничени – резерви на нашата пренатална суштина (види Наследност) за да ги задоволи нашите потреби за Чи. Прекумерното работење во долг временски период ќе ја ослаби не само нашата скапоцена пренатална Суштина, туку и Јинот на бубрезите (кои се чувар и чувар на Суштините).

На Запад, прекумерната работа е најчеста причина за бубрежна Јин празнина. Една од функциите на овој Јин е да го храни мозокот, нема да биде невообичаено да се слушне преоптоварен народ како се жали на вртоглавица, губење на меморијата и тешкотии со концентрирање. Јинот на бубрезите исто така го храни Јинот на срцето од кој зависи смирувањето на Духот. Следствено, ако Јинот на бубрезите е слаб, Духот ќе се промешува предизвикувајќи несоница, немир, депресија и анксиозност.

Причина за болест може да биде и физичката прекумерна работа. TCM ги нарекува „петте замори“ пет физички фактори кои особено наштетуваат на супстанција и одреден орган.

Петте умори

• Навредливата употреба на очите ги повредува крвта и срцето.
• Проширената хоризонтална положба ги повредува Чи и белите дробови.
• Долготрајната седечка положба ги оштетува мускулите и слезината/панкреасот.
• Долготрајната стоечка положба ги оштетува коските и бубрезите.
• Злоупотребата на физичките вежби ги повредува тетивите и црниот дроб.

Во секојдневната реалност, ова може да се преведе на следниов начин:

• Напрегањето на очите цел ден пред компјутерски екран ја слабее крвта на срцето и црниот дроб. Бидејќи Меридијанот на срцето оди до очите, а крвта на црниот дроб ги храни очите, луѓето ќе се жалат на општо губење на видот (полошо од темнината) и чувство на „муви“ во нивните очи. видно поле.
• Луѓето кои седат цел ден (често пред својот компјутер) го ослабуваат својот Чи на слезината/панкреасот со секакви последици врз виталноста и варењето.
• Работите за кои треба секогаш да стоите влијаат на бубрезите и предизвикуваат чувство на слабост или болка во лумбалниот предел, бидејќи бубрезите се одговорни и за коските и за оваа област од телото.

Колку што разумната количина на физички вежби е корисна, па дури и суштинска за здравјето, прекумерната физичка вежба го осиромашува Чи. Навистина, редовните физички вежби ја стимулираат циркулацијата на Чи и крвта и помагаат да се одржат мускулите и тетивите флексибилни. Но, кога вежбата се прави премногу интензивно, тоа бара премногу Qi внес и мораме да ги искористиме нашите резерви за да го надоместиме, што резултира со симптоми на замор. Затоа, Кинезите сакаат нежни вежби како Чи Гонг и Таи Џи Куан кои промовираат циркулација на енергија без да го исцрпат Чи.