Постојат десетици методи за личен развој од нивното појавување пред неколку години. Некои бараат да бидат придружувани од тренер, други може да се научат со помош на книга.

повеќе едно е сигурно: на секој свој метод! Оној што оди со некого, кој некого угодува, не мора да му одговара на својот колега, пријател, роднина или сосед. 

Тука намерно ги оставивме настрана методите што бараат обука, честопати на неколку модули. Навистина, овие методи, секако ефикасни, обесхрабруваат повеќе од еден, бидејќи понекогаш е потребно долго време за да се набудуваат првите убедливи резултати. Понатаму, некои методи понекогаш се користат и за злонамерни цели, како што е манипулација со други. Ова е случај, на пример, со невро-лингвистичко програмирање (НЛП) што некои продавачи го сакаат… 

Спротивно на тоа, некои поедноставни методи, навистина „лични“ во смисла дека само вашата волја и правилата на кои се согласувате да се подложите, стапуваат во игра. Тие често даваат брзи и наградувачки резултати. Како и да е, тие не ги заменуваат потешките, барајќи методи, тоа е едноставно „нешто друго“, што можеби ќе ве натера да сакате да одите понатаму! 

Чудото утро, или станување рано за да успее

Овој метод, измислен од Американец, Хал Елрод, е многу модерен во последно време. Таа беше популаризирана во Франција со нејзината книга објавена во 2016 година: „Чудо утро“ објавено од Прво.

Се состои од доведете го будилникот 30 минути напред, па дури и еден час пред вообичаеното време за будењеНа Да, за тоа ќе треба да покажете волја! Но, внимавајте. Нема шанси да спиете помалку. Хал Елрод препорачува да си легнете порано, па дури и да дремнете во текот на денот. 

Станување рано, за што? Одвојте време за себе. Ако го ставите будилникот за еден час, тој препорачува да го поделите тој час на 10-минутни чекори. 10 минути за вежбање, 10 минути за водење дневник, 10 минути за медитација и 10 минути за пишување позитивни мисли во мала тетратка. Уште 10 минути треба да се потрошат за читање (не шпионски роман, туку лесна, кул книга). Конечно, последните 10 минути се посветени на тивка медитација.

Се разбира, овие „задачи“ можат да се организираат по кој било редослед што го сакате. За методот да биде успешен, треба да се обидете да бидете редовни, да не го ставате спортот или медитацијата или да пишувате позитивни мисли настрана премногу долго. 

Методот Хоопонопоно, или оној на папата Фрањо

Овој метод измислен од Хавајскиот психолог, Ихалекала Лен, се чини дека инспирирал Папата Фрањо кој редовно го повторува ова: не смее да заврши ниту еден ден без да им се каже на роднините, на семејството, но и на колегите, „благодарам“, „извини“, па дури и „извини“, и пред с “, ми се допаѓа ти “.

Ихалеакала Лен вели дека овие зборови треба да си ги повторувате, како мантра, во текот на денот, а особено кога се соочувате со тешкотии, но и пред да заспиете. Тоа е еден вид мини невро-јазично програмирање, дури и само-хипноза, но едноставно и добронамерно. 

Методот Кајзен, или мала промена секој ден

Овој метод увезен од Јапонија е исто така лесен за спроведување самостојно. Едноставно е да поставите цел да менувате по една мала работа секој ден. Примери? Со сигурност знаете дека не ги миете забите доволно долго. Па, денес погледнете го вашиот часовник и додадете неколку секунди на вашето редовно време на четкање. Еден ден, ќе стигнете до познатите препорачани две минути. И ќе се држиш до тоа.

Друг пример: сакате повторно да започнете со читање, но никогаш да не најдете време. Што ако само започнете со читање книга двапати навечер пред да заспиете? Брзо ќе видите дека читањето навечер ќе стане навика, дури и ако одите во кревет доцна, и времето за извршување на овој ритуал ќе се „најде“ природно. 

Се разбира, методот е интересен само ако си поставиме „мала“ цел, нова, секој ден ... и дека ќе успееме да ги одржиме! 

На секој свој метод на личен развој

Очигледно има многу други методи, како што е новото „правило за 5 секунди“, објавено во 2018 година од Американецот Мел Робинс. Таа едноставно се залага донесувајте одлуки за 5 секунди, сметајќи во вашата глава ! 

Важно, уште еднаш, е да истражите метод што ви се допаѓа, на прв поглед, на кој се согласувате да се придржувате, за да не напишете, да поднесете. И откако беше лансиран ... дозволете си да бидете изненадени! 

Jeanан-Батист iraиро

Можеби ќе ви се допадне: Како да бидете сами на три лекции?