Бременост: работа на перинеумот

Зошто да го едуцирате и зајакнете вашиот перинеум за време на бременоста?

Ако постнаталната перинеална рехабилитација сега е вообичаена, студиите покажаа дека работата на перинеумот за време на бременоста ќе ги спречи или ограничи проблемите науринарна инконтиненција, како и посериозните ризици од органско потекло. Навистина е вообичаено жените да страдаат од уринарна инконтиненција пред, за време, но и по нивната бременост. Во Франција, речиси 4 милиони луѓе ќе бидат погодени, вклучувајќи три четвртини од жени. Затоа, се претпочита да дејствувате возводно, кога сè уште можете да го контролирате вашиот перинеум и да научите правилно да го контрахирате.

Тренинг за перинеум: кога треба да започнете?

Силно се препорачува да започнете да го правите тоа да функционира веднаш штом прв триместар од бременоста до крајот на вториот триместар. Последните три месеци, кога бебето тежи потешко, навистина ни е тешко да го стегнеме перинеумот. Но, работата направена во претходните месеци во секој случај треба да го ограничи ризикот од постпартална уринарна инконтиненција.

Образование за перинеумот: кои се придобивките по породувањето?

Образованието на перинеумот за време на бременоста на кој било начин не се ослободува постнатална рехабилитација. Сепак, студиите покажаа дека жените кои работеле на перинеумот во првиот триместар од бременоста закрепнале многу побрзо по породувањето. Тие навистина имаат подобро познавање за функционирањето на оваа група мускули, затоа рехабилитацијата е олеснета.

Кои се жените засегнати од едукацијата на перинеумот за време на бременоста?

Жените кои веќе страдаат од мали проблеми со уринарна инконтиненција пред бременоста се очигледно најпогодени. Неопходно е да разговарате со бабицата или специјалистот што ве следи. Само тој ќе може да воспостави проценка на перинеумот и да ја одреди важноста или не на нарушувањата. Бидете свесни дека проблемите со инконтиненција понекогаш можат да бидат наследни, па некои жени ќе бидат посклони од другите. НА'дебелината е исто така фактор на ризик кој може да ја влоши инконтиненцијата, исто како повторен хроничен напор (алергии кои предизвикуваат сериозни напади на кашлање, практика на потреба од интензивна работа на перинеумот, како што се јавање коњи или танцување...).

Како да го направите вашиот перинеум да работи?

Предности сесии со бабица може да ни се препишат да извршиме мануелна вагинална работа и да нè освести за нашиот перинеум. Овие сесии ќе бидат и можност да ги исправиме нашите лоши навики. Перинеумот е навистина мускулна група која не работи спонтано. Затоа мора да се направи, но правилно. На пример, понекогаш мислите дека го стегате вашиот перинеум кога ги стегате само стомачните. Различни вежби за дишење и контракција ќе се изведуваат со стручно лице. Откако ќе се научат вежбите, ништо нема да не спречи да го правиме тоа сами дома. Овие сесии ќе бидат покриени доколку се пропишани.

Што е со масажите на перинеумот?

Специјални масла се достапни на пазарот за масажа на перинеумот на крајот од бременоста, со што ветуваат дека „омекнете го“. Дали се навистина ефикасни? Очигледно не. Но, не може да ни наштети да го откриеме нашиот перинеум со масажи, така што ништо не не спречува да го направиме тоа. Од друга страна, нема нема чудо производ и ниту една научна студија не ја докажала ефикасноста на таквите масажи (за да се избегне епизиотомија на пример).