Не постои навистина ефикасен метод за спречување на напади на анксиозност, особено затоа што тие обично се случуваат непредвидливо.

Сепак, соодветното управување, и фармаколошко и нефармаколошко, може да ви помогне да научите да управувате со стресот и да спречите нападите да станат премногу чести или премногу оневозможени. Затоа е важно брзо да се посети лекар за да го запре маѓепсаниот круг што е можно поскоро. 

За да се намали ризикот од напади на анксиозност, следниве мерки, кои се најчесто здравиот разум, се многу корисни:

- Добро следете го третманот и не престанувајте да земате лекови без медицински совет;

- Избегнувајте консумирање возбудливи супстанции, алкохол или дрога, што може да предизвика напади;

- Научете да управувате со стресот за да ги ограничите предизвикувачките фактори или да ја прекинете кризата кога ќе започне (релаксација, јога, спорт, техники на медитација, итн.);

- Усвојување здрав начин на живот: добра исхрана, редовна физичка активност, мирен сон ...;

- Најдете поддршка од терапевти (психијатар, психолог) и здруженија на луѓе кои страдаат од истите анксиозни нарушувања, за да се чувствуваат помалку сами и да извлечат корист од соодветните совети.