Да почнеме со доброто
Со помош на оваа диета, можете да изгубите тежина за 3-5 килограми неделно-барем калории. Можете да јадете супа онолку пати колку што сакате во текот на денот (кога чувствувате глад), додавајќи овошје и ориз, сок од брусница, па дури и посно месо во ограничени количини во вашата исхрана. Нема да морате да гладувате. Готвење супа е лесно, еднаш на секои два до три дена. Сите состојки се исклучително здрав зеленчук. За готвење, можете да користите било која зелка: бела зелка, црвена зелка, брокула, карфиол - што сакате.
Бидете внимателни!
Голем број рецепти за ваква супа плови на Интернет. Внимателно прочитајте ги: оние што содржат конзервирана храна, а со тоа и конзерванси, не се соодветни.
Всушност рецептот:
Што ви треба: зелка - 0,5 глави зелка, црвени или зелени пиперки без семки - 1 ЕЕЗ., моркови - 3 ЕЕЗ., кромид - 1 глава, домати - 1 ЕЕЗ, половина клубен од целер, зелен кромид, црн мелен пипер, вода -2,5, 3-50 л кафеав ориз-XNUMX g
Што да се прави: Ставете ситно сецкан зеленчук во тенџере, истурете со ладна вода. Доведете до вриење, намалете ја топлината, покријте и вриејте додека зеленчукот не омекне. Можете да чувате таква супа два до три дена во фрижидер. Подобро е да го јадете без сол, но ако ви е тешко, додадете малку соја сос. Комплетот зеленчук може да се смени, па дури и претходно варен ориз може да се додаде во супата, и покрај бибер, и други зачини (копра, магдонос, коријандер, лук). Зелен кромид и соја сос може да се додадат директно во чинијата. Значи, супата се јаде наместо првиот и вториот курс седум дена. За време на траењето на диетата, лебот, газираните пијалоци и алкохолот се исклучени од исхраната.
Додатоци: Ден 1: овошје (освен банани) Ден 2: било кој друг зеленчук, вклучително и печен компир со путер за ручек (компирот е забранет во други денови!) Ден 3: секое овошје и зеленчук Ден 4: овошје (можете да јадете банани, но не повеќе од шест парчиња) и обезмастено млеко Ден 5: шест домати и не повеќе од 450 гр посно месо или риба Ден 6: говедско и зеленчук Ден 7: кафеав ориз, овошен сок (свежо исцеден), зеленчук
Исхраната е неурамнотежена, на здравите луѓе им се препорачува да седат на супа неконтролирано не повеќе од една недела! Тежината што се губи за една недела, брзо се добива потоа. Покрај тоа, не секое црево ќе преживее една недела седејќи на зелка. Оваа диета не добила официјално одобрение од нутриционистите, но некои ја користат во својата пракса.