содржина
„Сето тоа е психосоматика!“ е популарен предлог што може да се слушне како одговор на приказна за здравствени проблеми. Што е навистина овој концепт? И зошто сите луѓе не се склони кон психосоматски болести?
Замислете ситуација: некое лице долго време е загрижено за некоја болест. Лекарите прават беспомошен гест, не помагаат ниту лековите. Зошто се случува ова? Бидејќи неговата болест е предизвикана не од физиолошки, туку од психолошки причини, односно има психосоматска основа. Во овој случај, потребна е помош од квалификуван специјалист: не општ лекар, туку психолог или психијатар.
Психосоматика, од каде си?
Не можеме да избираме соништа, емоции и искуства, како филмови на платена претплата. Нашето несвесно ги пробива - скриениот и најинтимниот дел од нашата психа. Дури и Фројд, кој го проучувал овој феномен, забележал дека психата е како санта мраз: постои „површински“ свесен дел, а на ист начин постои и „подводен“, несвесен дел. Таа е таа што ги одредува сценаријата на настани во нашите животи, од кои едната е болест.
Додека емоциите нè растргнуваат одвнатре, психосоматиката работи како заштитна функција на телото, заштитувајќи нè од психоза. Ако ги отстраниме трауматските емоции од несвесното, им дадеме имиња и дефиниции, тогаш тие повеќе нема да претставуваат опасност - сега може да се променат. Сепак, наоѓањето на овие длабоки рани не е лесно.
Какви трауми се содржани во несвесното?
- Тешки и рани трауми од нашата лична историја;
- Сценарија и зависности добиени од родители;
- Сценарија и трауми на семејството: секој од нас има семејна меморија и ги почитува семејните закони.
Кој е склон кон психосоматски болести?
Најчесто, психосоматските болести се јавуваат кај оние кои не знаат да искусат емоции, да ги изразат правилно и да ги споделат со другите - во детството, чувствата на таквите луѓе може да бидат забранети заради удобноста на родителите. Како резултат на тоа, тие го прекинале контактот со своето тело, па тоа е способно да сигнализира проблеми само преку болести.
Што да сторите?
Најмногу од сè, личноста која страда од псоријаза, астма или која било друга болест сака да се ослободи од симптомите. Таквиот пристап е осуден на неуспех, бидејќи болеста често е дел од нашето однесување. Пред сè, треба да ги пронајдете нејзините причини.
Психологот овде работи како прецизен детектив кој ја пресоздава историјата на болеста:
- Открива кога и под кои околности се случила првата епизода на болеста и кои емоции ја придружувале;
- Открива со какви трауми од детството резонираат овие чувства: кога првпат се појавиле, со кои луѓе и ситуации биле поврзани;
- Проверува дали корените на болеста растат од генерички сценарија. За да го направите ова, неопходно е да се собере семејна историја - понекогаш симптомот станува врска помеѓу нас и трагичното искуство на нашите предци. На пример, постои концепт на „психолошка неплодност“. Ако бабата умрела при породување, тогаш внуката може несвесно да се плаши од бременост.
Бидејќи болеста ја сметаме за дел од однесувањето, мислиме дека секој психосоматски симптом е секогаш придружен со синдром на „секундарна корист“, кој исто така го засилува. Сезонски алергии може да се појават кај зет кој не сака да ја ора својата свекрва на „шест хектари“. Настинките често ги покриваат децата кои се плашат од контрола. Циститис често се јавува како одбрана од несакан секс.
Кои болести се сметаат за психосоматски?
Основачот на психосоматската медицина, Франц Александар, идентификуваше седум главни психосоматози:
- Улцеративен колитис
- невродерматитис и псоријаза
- Бронхијална астма
- Артритис
- Гипотиреоз
- Хипертензија
- Чир на желудникот и дуоденумот
Сега на нив се додадени мигрените, нападите на паника и синдромот на хроничен замор, како и некои видови алергии кои психосоматските специјалисти ги сметаат за „фобија“ на имунолошкиот систем.
Психосоматика и стрес: дали има врска?
Многу често, првата епизода на болеста се јавува на позадината на стресот. Има три фази: анксиозност, отпор и исцрпеност. Ако сме на последниот од нив, тогаш се активира чкрапалото на психосоматско заболување, кое во нормална состојба можеби и не се манифестирало.
Како да се ослободите од стресот?
Седнете удобно и опуштете се. Почнете да дишете со стомакот и погрижете се градите да не се креваат многу. Потоа почнете да го забавувате дишењето, вдишувајќи и издишувајќи за броење - на пример, вдишете за еден-два, издишувајте за еден-два-три.
Постепено, во текот на неколку минути, доведете го бројот на издишување на пет или шест - но не го продолжувајте вдишувањето. Слушајте се внимателно, почувствувајте како вашето дишење станува послободно. Направете ја оваа вежба 10-20 минути наутро и навечер.
Третман на психосоматски заболувања: во што да не се верува?
Се разбира, изборот на вистинскиот психолог не е лесен. За да го направите ова, прво треба да проучите информации за неговото практично искуство, образование и квалификации. Треба да бидете претпазливи ако специјалистот се фокусира на ослободување од симптомите и не се обидува да ги открие причините за болеста. Во овој случај, можеби воопшто не сте професионалец.
Сепак, најголемата опасност во лекувањето се препораките на измамниците од Интернет - тоа се генерализации, често дополнети со шарени дијаграми на делови од телото и прекрасни инфографици. Трчајте ако ви понудат „готови решенија“ во духот на: „Дали те болат колената? Значи, не сакате да одите напред и да се развивате“, „Дали те боли десната рака? Значи, вие сте агресивни кон мажите“. Не постои таква директна врска: за секој човек, болеста игра индивидуална улога.
Можно е да се опорави од „психогени болести“ само со долга и макотрпна работа. Не обвинувајте ги околностите, туку повлечете се, научете да управувате со емоциите, поминете го тестот и почнете да преземате одговорност за вашиот живот.