Неутрален зафат повлечете-UPS-от

Влечење неутрален зафат - технички вежби:

1. Зафатете се со хоризонталната шипка на паралелните шипки и закачете се на прави раце. Нозете можат да бидат свиткани во колената и прекрстени. Ова ќе биде вашата почетна позиција.
   
2. Постепено, виткајќи ги лактите, повлечете го телото нагоре. Не замавнувајте или користете моментум за да го завршите движењето. Во екстремна положба брадата треба да биде над нивото на дланките.
   
3. Паузирајте малку на врвот и спуштете се на почетната позиција.