Со тренери од ТВ-вежба можете брзо и лесно да се надува печатот дома. Тие нудат кратки десетминутни сесии кои ви овозможуваат да работите со стомачните мускули и да го направите вашиот печат совршено рамен.
Опишете кратки вежби за стомачни мускули од ТВ-вежба
Стомакот е една од најтврдокорните проблематични области што ги имаат луѓето. Да се создаде рамен печат бара редовна и компетентна работа. Обучувачи вежбаат ТВ понуда четири вежбитоа ќе ви помогне дома да го испумпувате печатот. Правејќи комплексни брзи неверојатни апс, ќе постигнете забележителни резултати по само еден месец од часовите.
Големата предност на овие е нивното времетраење. Тие трае само 10 минути, така ќе можете да им дадете време дури и при вкупно вработување. Ако е можно, можете да комбинирате неколку вежби заедно за најдобри перформанси.
Значи, тренерите ТВ вежба ги подготви следниве кратки лекции што ќе ви помогнат да го испуштите печатот дома:
1. Обука со Кендал ќе го стомакот Јоханем. Е ви треба една гира и тркалезна топка, но можете и без нив. Сите вежби се изведуваат на МАТ, повеќето од нив ќе бидат познати на секој што некогаш тренирал стомачни мускули.
2. Тренинг со Ејми Диксон за стомак и грб. Овој комплекс ќе ви помогне не само да ги зајакнете стомачните мускули, туку и да ги работите мускулите на грбот. За часови не ви треба дополнителна опрема, само МАТ, бидејќи сите вежби се изведуваат на неа.
3. Тренинг со Мајкл Карсон со фитбол. За оваа активност ќе ви треба фитбол. Како што знаете, благодарение на гимнастичките вежби со топки се изведуваат со најдобра амплитудинална, што значи дека користите максимална количина на мускули.
4. Тренинг со ennенифер Галарди од стоечка позиција. Со овој сет го пумпате печатот со помош на вежби што се изведуваат од стоечка позиција. Willе ги зајакнете директните и коси абдоминални мускули и ќе се доведете до рамен стомак.
Обучувачи на часови од ТВ-вежба е добар начин да го намалите стомакот и да го направите поеластичен. Сепак, за да се постигне навистина ефективни резултати и да се испумпува печатот дома, потребната комплексна работа и подолгите програми. Прочитајте повеќе за ова во написот: чекор-по-чекор инструкции за тоа како да ги отстраните маснотиите на стомакот и да го испуштите печатот.