содржина
Програмата Tony Horton Power 90 Master Series е одличен начин да се создаде текстурирано, силно и еластично тело. Напредната обука ќе ви помогне брзо и ефикасно се стави во одлична форма.
Опис на програмата Тони Хортон
Тони Хортон создаде фитнес курс што ќе ви помогне да го трансформирате вашето тело, да се ослободите од вишокот маснотии и да ја зголемите мускулната сила. Е се вклучите во аеробик и обука за сила да создаде длетасти раце, рамен стомак, поцврсти бутови и затегнати задникот. Тони ги користи сите разновидни ефективни вежби за да ја подобри вашата форма и да постигне тонирано олеснување на телото. Многумина веруваат дека оваа програма е добар подготвителен чекор кон имплементација на познатиот P90X.
Fitness Power 90 Master Series се состои од шест тренинзи што треба да ги менувате помеѓу:
- кардио Интервали (56 минути): интензивни кардио интервали за согорување на маснотиите и забрзување на метаболизмот.
- Основни кардио (48 минути): зајакнување на мускулите на телото заедно со аеробни вежби.
- Плио наследство (49 минути): експлозивен плиометриски тренинг за создавање на витки бутови и задник.
- Скулпт 5/6 (45 минути): комплекс на моќ за зајакнување на мускулите на горниот дел од телото.
- Пот 5/6 (47 минути): аеробно вежбање на согорување на маснотии.
- Горна средна долна (40 минути): збир на вежби за сите проблематични области.
Тегови (или експандер) ви требаат само еден видеофрамерат: Извајајте 5-6. Во текот на сите останати ќе направите без дополнителна опрема, што е голема предност на програмата. Тони Хортон ги зеде овие ефективни вежби за слабеење, за кои не ви е потребна ниту спортска опрема. Complex Power 90 Master Series е погодна за напредниот студент. Истите часови за сложеност може да ги видите во статијата: Врвни најдобри сеопфатни програми за напредно работење
Програмата трае за 12 недели трчање, но можете да направите помалку време. To Power 90 нуди два календари за обука: стандарден план и план за согорување на маснотии. Можете исто така да изберете индивидуални тренинзи и да ги вежбате од време на време.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Тони беше вклучен во Power 90 како моќ и кардио, така и вие ослободете се од вишокот маснотии, зајакнете ги мускулите, ќе формирате спектакуларно и убаво тело.
2. beе можете да ги поправите сите проблематични области на рацете, стомакот и нозете. Одделни тренинзи за горниот и долниот дел од телото ќе ви помогнат значително да го промените вашето тело.
3. Комплексот е многу разновиден: во рок од една недела обуката не се повторува. Така, ќе добиете целосен товар и нема време да се досадувате од истите класи.
4. Завршените часови за календар ќе ја олеснат правилната распределба на деновите на обука до недели.
5. Програмата Тони Хортон дава навистина добро оптеретување на телото. Со такви напредни часови ќе постигнете многу побрз и подобар резултат.
6. Помош за асистенти на Тони и лесни вежби, така што секогаш можете да ја поедноставите програмата доколку е потребно.
7. Скоро и да не ви треба дополнителна опрема. Тренер користи тегови само за време на тренингот (Скулптура 5-6).
Платформа БОСУ: што е тоа, добрите и лошите страни, најдобрите вежби со Босу.
Конс и карактеристики:
1. Овој имот нуди доста сериозно оптоварување на сите мускулни групи, така што почетниците и луѓето со просечна обука ќе биде тешко да одржат програма.
2. За време на часот ќе има голем вирус на грбот, колена зглобовите, глуждот. Внимавајте на техниката на вежбите и правете само во патики.
Повратни информации за програмата Моќ 90 од Тони Хортон:
Одлична програма Тони Хортон ќе го направи вашето тело цврсто, извајано и фит. Сеопфатна работа за формуларите ќе ви помогне да станете потенки и попривлечни на краток рок.
Видете исто така: P90X3 - суперинтензивен тренинг од Тони Хортон.