Дали барате добро релаксирачко истегнување дома, што ќе ви помогне да ја подобрите флексибилноста и да ги смирите мускулите после вежбање? Тогаш имаме совршена програма: Тотално истегнување за почетници. Ова е видео од Тамиле Веб погодно за луѓе од сите возрасти, начин на живот и нивоа на фитнес.
Опис на стрии дома од Тамиле Веб
Комплексната Тамиле Веб е лесен начин да ги смирите вашите уморни, болни и напнати мускули. Е настапиш едноставни вежби за истегнување на телотошто ќе го направи повеќе податлив и опуштен. Квалитетно истегнување ќе ви помогне да спречите повреди, да ја зголемите подвижноста на зглобовите, да ја подобрите флексибилноста и правилното држење на телото. И покрај името (Вкупно истегнување за почетници), програмата Тамиле Веб не е погодна само за почетници, туку и за искусни зделки. На крајот на краиштата, повеќето од нас секогаш имаат што да растат во однос на стримерите.
Комплексот Вкупно истегнување за почетници вклучува две програми:
- Се водат на Флексибилноста (30 минути). Истегнување на целото тело: прво, ќе ги изведувате вежбите стоејќи, потоа на МАТ.
- Вкупно Тело Се водат (35 минути) Лекцијата е поделена на 3 сегменти од 10 минути. Прво, изведувате вежби за истегнување стоејќи, потоа седете на стол и на крајот, лежејќи на килимот. Може да ги направите сите 3 сегменти или да го изберете оној што го сакате.
За часови ќе ви треба МАТ и стол за второто видео. Истегнување можете да направите од Тамиле Веб во кое било време погодно за вас: наутро по будењето, ден по тренингот или вечерта пред спиење. Ако редовно тренирате дома или во теретана, ние препорачајте истегнување најмалку 3 пати неделно. Вие не само што ќе ја подобрите вашата флексибилност и ќе ги зголемите атлетските перформанси. Одмореното тело по истегнување ќе ги зголеми вашите резултати и ќе го забрза напредокот од часовите.
Предностите на програмата:
1. Истегнување со Тамиле Веб ќе ви помогне да смири ги мускулите после тренинг, за да избегнете истегнување и повреди. Ако се истегнете после часовите, тогаш нема да ве вознемирува мускулна болка после вежбање.
2. Редовно правејќи ја оваа програма, ќе можете да ги подобрите истегнувањето и флексибилноста.
3. Откако извршивте Тотално истегнување на вашето телото ќе стане повеќе еластично и опуштено. 'Llе забележите подобрено расположение и благосостојба.
4. Овие часови помагаат да се ослободат болките во грбот, да се подобри циркулацијата на крвта и да се исправи држењето на телото.
5. Програмата е погодна за сите нивоа на вештини. Од напредни до почетници и оние кои имаат многу слабо истегнување.
6. Тамиле Веб нуди неколку опции за стрии за секој вкус. Може да правите 10 минути на ден (стоење, легнување или на стол) и 30 минути на ден.
7. Прекрасна природа, пријатна музика и мирна атмосфера ќе ви помогнат да се опуштите и да се забавувате.
Мислење што се протега од Тамиле Веб:
Со Тотално истегнување од Тамиле Веб ќе добиете одморено тело, одлично чувство и добри истегнување на мускулите. Оваа вежба ќе ви помогне да создадете совршен рамнотежа помеѓу умот, телото и душата. Не заборавајте редовно да го правите истегнувањето, особено ако вежбате аеробик и тренинг со тегови. Прочитајте исто така: истегнување после тренинг со Кејт Фридрих - Рашири Макс.