Состојки Супа од пире од компири по 1-180
Начин на подготовка
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Протеини | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| Масти | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| Јаглехидратите | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Алиментарни влакна | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Вода | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Пепел | 1.6 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Ретинол | 0.01 mg | ~ | |||
| бета каротен | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| ниацин | 0.5 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Калциум, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Магнезиум, мг | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Натриум, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Фосфор, П. | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 6.5 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 1.8 g | макс 100 г. | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 5 mg | максимум 300 мг | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 1.3 g | макс 18.7 г. |
Енергетската вредност е 58 kcal.
Супа од пире од компири по 1-180 богато со витамини и минерали како што се: фосфор - 11,9%
- Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
Тагови: Како да се готви, калориска содржина 58 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, начин на готвење на пире од компири 1-180, рецепт, калории, хранливи материи