Состојки Супа од пире од морков 1-182
Начин на подготовка
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Протеини | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| Масти | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| Јаглехидратите | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Алиментарни влакна | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Вода | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Пепел | 1.4 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Ретинол | 0.01 mg | ~ | |||
| бета каротен | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| ниацин | 0.3 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Калциум, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Магнезиум, мг | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Натриум, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Фосфор, П. | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 1.4 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 3.1 g | макс 100 г. | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 5 mg | максимум 300 мг | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 1.2 g | макс 18.7 г. |
Енергетската вредност е 39 kcal.
Супа од пире од морков 1-182 богато со витамини и минерали како што се: витамин А - 65%, бета-каротен - 69%
- Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
- Б-каротен е провитамин А и има антиоксидантни својства. 6 mcg бета-каротин е еквивалентно на 1 mcg витамин А.
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 39 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод за правење супа од пире од морков 1-182, рецепт, калории, хранливи материи