Состојки супа од пире од тиквички или тиква
| сквош | 260.0 (грам) |
| морков | 20.0 (грам) |
| кромид | 20.0 (грам) |
| корен од магдонос | 10.0 (грам) |
| праз | 40.0 (грам) |
| гравче | 40.0 (грам) |
| пченично брашно, премија | 30.0 (грам) |
| путер | 30.0 (грам) |
| млечна крава | 200.0 (грам) |
| пилешко јајце | 0.4 (парче) |
| вода | 750.0 (грам) |
Начин на подготовка
Дозволени се исечени тиквички или тиква. Сон кромид и моркови се додаваат 5-10 минути пред крајот на зачинот, на грашок или грав им се остава да се варат додека не омекне, потоа се трие. Остатокот од супата се подготвува и се издава како што е наведено во рек. Бр. 167. Зелениот грашок или грав и пржениот праз не може да се избришат, туку да се стават во супа од пире пред да се облекуваат, да зоврие и да зачине.
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 47 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 6% | 3583 g |
| Протеини | 1.3 g | 76 g | 1.7% | 3.6% | 5846 g |
| Масти | 2.8 g | 56 g | 5% | 10.6% | 2000 g |
| Јаглехидратите | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 4.5% | 4867 g |
| органски киселини | 0.06 g | ~ | |||
| Алиментарни влакна | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5.3% | 4000 g |
| Вода | 111.4 g | 2273 g | 4.9% | 10.4% | 2040 g |
| Пепел | 0.4 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 70.9% | 300 g |
| Ретинол | 0.3 mg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.3% | 5000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 6% | 3600 g |
| Витамин Б4, холин | 8.5 mg | 500 mg | 1.7% | 3.6% | 5882 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.3% | 5000 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 7.4% | 2857 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 7.6 μg | 400 μg | 1.9% | 4% | 5263 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 4.9% | 4286 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 6.8% | 3103 g |
| Витамин Д, калциферол | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.8% | 7500 g |
| Витамин Х, биотин | 1 μg | 50 μg | 2% | 4.3% | 5000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.4158 mg | 20 mg | 2.1% | 4.5% | 4810 g |
| ниацин | 0.2 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 120.9 mg | 2500 mg | 4.8% | 10.2% | 2068 g |
| Калциум, Ca | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 6.6% | 3279 g |
| Силициум, да | 0.09 mg | 30 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Магнезиум, мг | 7.4 mg | 400 mg | 1.9% | 4% | 5405 g |
| Натриум, Na | 13.2 mg | 1300 mg | 1% | 2.1% | 9848 g |
| Сулфур, С. | 9.9 mg | 1000 mg | 1% | 2.1% | 10101 g |
| Фосфор, П. | 28.6 mg | 800 mg | 3.6% | 7.7% | 2797 g |
| Хлор, Кл | 20.8 mg | 2300 mg | 0.9% | 1.9% | 11058 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Алуминиум, Ал | 45.8 μg | ~ | |||
| Бор, Б. | 8.4 μg | ~ | |||
| Ванадиум, В. | 4 μg | ~ | |||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Јод, јас | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.6% | 8333 g |
| Кобалт, Ко | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 8.5% | 2500 g |
| Литиум, Ли | 0.1 μg | ~ | |||
| Манган, Мн | 0.0229 mg | 2 mg | 1.1% | 2.3% | 8734 g |
| Бакар, Cu | 8.5 μg | 1000 μg | 0.9% | 1.9% | 11765 g |
| Молибден, Мо. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 4.5% | 4667 g |
| Никел, Ни | 0.2 μg | ~ | |||
| Олово, Сн | 2.1 μg | ~ | |||
| Рубидиум, Rb | 8.7 μg | ~ | |||
| Селен, Се | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.5% | 13750 g |
| Стронциум, сениор | 2.5 μg | ~ | |||
| Титан, ти | 0.3 μg | ~ | |||
| Флуор, Ф. | 5.9 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 67797 g |
| Хром, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2.1% | 10000 g |
| Цинк, Зн | 0.1181 mg | 12 mg | 1% | 2.1% | 10161 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 1.7 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 2.6 g | макс 100 г. | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 8.5 mg | максимум 300 мг |
Енергетската вредност е 47 kcal.
Супа од пире од тиквички или тиква богато со витамини и минерали како што се: витамин А - 33,3%
- Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
КАЛОРИЈА И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА РЕЦЕПТ СОСТОЈКИ Супа-пире од тиква или тиква ПЕР 100 гр
- 24 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 51 kCal
- 36 kCal
- 23 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 47 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод на готвење супа од тиква или тиква, рецепт, калории, хранливи материи