Психолозите донесоа неочекуван заклучок: понекогаш е корисно да се размислува за лошото. Замислете дека наскоро ќе изгубите нешто добро, вредно, нешто што го негувате. Замислената загуба ќе ви помогне да го цените она што го имате и да станете посреќни.
Последното парче, последното поглавје, последната средба, последниот бакнеж - сè во животот завршува еден ден. Да се каже збогум е тажно, но честопати разделбата е она што внесува јасност во нашиот живот и го нагласува доброто што е во него.
Група психолози предводени од Кристин Лејаус од Универзитетот во Калифорнија спроведоа експеримент. Студијата траеше еден месец. Предметите, студенти од прва година, беа поделени во две групи. Една група го живееше овој месец како да е последен месец од нивниот студентски живот. Тие привлекоа внимание на места и луѓе кои би им недостасувале. Втората група беше контролната група: учениците живееја како и обично.
Пред и по експериментот, учениците пополнуваа прашалници со кои се оценува нивната психолошка благосостојба и задоволство од основните психолошки потреби: колку се чувствуваат слободни, силни и блиски со другите. Учесниците кои го замислувале своето неизбежно заминување имале зголемени индикатори за психолошка благосостојба. Изгледот да завршат факултет не ги вознемири, туку, напротив, го направи животот побогат. Учениците замислија дека времето им е ограничено. Ова ги поттикна да живеат во сегашноста и да се забавуваат повеќе.
Зошто да не го искористите како трик: замислете го моментот кога сè е завршено за да станете посреќни? Тоа е она што ни дава очекување за разделба и загуба.
Живееме во сегашноста
Професорката по психологија на Универзитетот Стенфорд, Лаура Карстенсен, ја разви теоријата за социо-емоционална селективност, која го проучува влијанието на перцепцијата на времето врз целите и односите. Согледувајќи го времето како неограничен ресурс, ние тежнееме да ги прошириме нашите знаења и контакти. Одиме на часови, присуствуваме на бројни настани, добиваме нови вештини. Ваквите акции се инвестиции во иднината, често поврзани со надминување на тешкотиите.
Сфаќајќи ја крајноста на времето, луѓето почнуваат да бараат смисла во животот и начини да добијат задоволство.
Кога разбираме дека времето е ограничено, избираме активности кои носат задоволство и ни се важни во моментов: да се забавуваме со нашите најдобри пријатели или да уживаме во омилената храна. Сфаќајќи ја крајноста на времето, луѓето почнуваат да бараат смисла во животот и начини да добијат задоволство. Очекувањето на загубата нè турка на активности кои носат среќа овде и сега.
Се зближуваме со другите
Едно од студиите на Лора Карстенсен опфатило 400 Калифорнијци. Предметите беа поделени во три групи: млади луѓе, средовечни луѓе и постарата генерација. Учесниците беа прашани со кого би сакале да се сретнат во текот на нивниот слободен половина час: член на семејството, нов познаник или автор на книга што ја прочитале.
Времето поминато со семејството ни помага да се чувствуваме подобро. Можеби нема елемент на новина, но обично е пријатно искуство. Запознавањето со нов познаник или автор на книга дава можност за раст и развој.
Во нормални околности, 65% од младите избираат да се сретнат со автор, а 65% од постарите избираат да поминуваат време со своите семејства. Кога учесниците беа замолени да замислат да се преселат во друг дел од земјата за неколку недели, 80% од младите одлучија да се сретнат со член на семејството. Ова ја потврдува теоријата на Карстенсен: исчекувањето на раскинувањето не принудува повторно да поставиме приоритет.
Го оставивме минатото
Според теоријата на Карстенсен, нашата среќа во сегашноста се натпреварува со придобивките што може да ги добиеме во иднина, на пример, од новото знаење или врски. Но, не смееме да заборавиме на инвестициите направени во минатото.
Можеби сте имале шанса да комуницирате со пријател кој одамна престанал да ви биде пријатен, едноставно затоа што го познавате од училиште. Или можеби се двоумите дали да ја смените професијата затоа што ви е жал за образованието што сте го добиле. Значи, реализацијата на претстојниот крај помага да се стави сè на свое место.
Во 2014 година, група научници предводени од Џонел Строу спроведоа серија експерименти. Младите беа замолени да замислат дека не им останува долго да живеат. Ова ги направи помалку загрижени за „потонатиот трошок“ на време и пари. Се покажа дека среќата во сегашноста им е поважна. Контролната група беше поставена поинаку: на пример, тие беа поверојатно да останат на лош филм затоа што платија за билетот.
Сметајќи го времето како ограничен ресурс, не сакаме да го трошиме на глупости. Мислите за идните загуби и разделби ни помагаат да се прилагодиме на сегашноста. Се разбира, експериментите за кои станува збор им овозможија на учесниците да имаат корист од имагинарните раскинувања без да ја доживеат горчината на вистинските загуби. А сепак, на смртна постела, луѓето најчесто жалат што премногу работеле и премалку комуницирале со саканите.
Затоа запомнете: на сите добри работи им доаѓа крајот. Ценете го вистинското.