возење лежечки велосипед за вежбање

Возење вежба за лежерна стационарна опрема за велосипеди:

1. Седнете на велосипед и прилагодете ја висината на седиштето според нивниот раст.
2. Изберете ја посакуваната програма. За да започнете со обука како рутина на велосипед, доволно е да започнете да ги ротирате педалите. Можете исто така да ги користите опциите за рачна конфигурација. Типично, треба да ја внесете вашата возраст и тежина за да ги процените изгубените калории за време на тренингот. Нивото на тежина може да се смени рачно во кое било време. Зафатете ги рачките за да можете да го видите срцевиот ритам на мониторот и да изберете соодветен интензитет на вежбање.

Возењето стационарен велосипед помага да се зајакне кардиоваскуларниот систем. Лице со тежина од 70 кг, половина час возење на овој симулатор ќе изгуби 230 калории.