Tae-bo Ripped Extreme е половина од празниот дел на Били врз основа на боречки вештини со додавање на тренинг со тегови. Ако барате тренинг за согорување на маснотии за слабеење, тогаш треба да пробате програма таи-Бо.
Опис на програмата Ripped Extreme
Фитнес-насока Тае Бо беше развиен пред повеќе од 20 години, насловен како американски атлетичар Били, половина од празното место. Неговата програма стана позната низ целиот свет поради нејзината ефикасност во ослободувањето од вишокот тежина. Тие се базираат на елементите на аеробик и боречки вештини, кои доколку се комбинираат даваат одличен резултат за целото тело. Ripped Extreme го комбинира најдоброто од класичниот тае-бо и тренинг со тегови со слободни тегови, за да можете брзо да ги постигнете посакуваните промени.
Ripped Extreme трае 1 час и програмата може да се подели на 2 дела. Во првата половина ќе бидете само аеробни вежби: Кики замав со рацете и нозете, подружки, трчање на самото место. Во втората половина ќе ви треба гира. Она што е најинтересно, и покрај вклучувањето на обука за силата во програмата, Били Бланкс е посветен на високи темпо сесии во текот на целиот час. Дури и вежбата со тегови, ќе ја изведувате со голема брзина, а со тоа и да согорувате маснотии секоја секунда. Слабеењето и зајакнувањето на мускулите се рамо до рамо во овој комплекс.
За часови ќе ви треба еден пар тегови од 1.5 кг и повеќе. Програмата ќе биде тешка за изведување за почетници, но за обуката на средно ниво е доста способна. Ако не сте го направиле Тае-Бо со половина празно од Били, можете да започнете со неговите кратки тренинзи: Тае-Бо Експрес.
Предности на вежбање:
- Били Бланкс нуди квалитетни аеробни вежби, кои може да согорува калории и да изгуби тежина.
- Програмата е поделена на интервалско темпо, што ќе го зајакне процесот на намалување на телесната тежина.
- Обуката вклучуваше вежби за сила за создавање силни еластични мускули. Особено голем товар ќе го добие горниот дел од телото.
- Часови од 1 час можете да согорите 400-450 калории!
- Во програмата Extreme Ripped based вежби ги сочинуваат елементите на борбените спортови, така ќе можете да ја подобрите нивната агилност, координација и флексибилност, да развиете срцева издржливост.
- Особено активно работи на стомачните мускули, рацете и нозете, така што гарантирано ќе се ослободите од проблематичните области.
Tae-bo Ripped Extreme погоден за оние кои не се плашат од интензивно кардио вежбање. Били Бланкс создаде програма во која дури и вежби за сила фокусирајте се на интензивно согорување на маснотии. Со редовно тренирање ќе забележите дека вашата тежина ќе падне, мускулите ќе станат посилни, ќе го подобрат срцевиот мускул и ќе ја зголемат издржливоста.
Видете исто така: Луд тренинг за апс за рамен стомак од Били половина од празното.