Вовед
При изборот на прехранбени производи во продавница, покрај изгледот на производот, потребно е да се внимава и на информациите за производителот, составот на производот, хранливата вредност и други податоци наведени на пакувањето, што е исто така важно за потрошувачот.
Читајќи го составот на производот на пакувањето, можете да научите многу за она што го јадеме.
Правилната исхрана е постојана работа на себе. Ако навистина сакате да јадете само здрава храна, ќе ви треба не само волја, туку и знаење - во најмала рака, треба да научите како да читате етикети и да ги разбирате значењата.
Состав и содржина на калории
| Нутрициона вредност | Содржина (на 100 грама) |
| Калори | 261 kcal |
| Протеини | 11 гр |
| Масти | 23.9 g |
| Јаглехидратите | 0.4 g |
| Вода | 61.7 гр |
| Влакна | 0 g |
| Холестерол | 52 mg |
Витамини:
| витамини | Хемиско име | Содржина во 100 грама | Процентот на дневната потреба |
| Витамин А | еквивалент на ретинол | 0 mcg | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.19 mg | 13% |
| Витамин B2 | Рибофлавин | 0.15 mg | 8% |
| Витамин Ц | аскорбинска киселина | 0 mg | 0% |
| витамин Е | токоферол | 0.4 mg | 4% |
| Витамин Б3 (ПП) | Ниацин | 4.6 mg | 23% |
Минерална содржина:
| Минерали | Содржина во 100 грама | Процентот на дневната потреба |
| калиум | 220 mg | 9% |
| Калциум | 35 mg | 4% |
| Магнезиум | 20 mg | 5% |
| Фосфор | 159 mg | 16% |
| Натриум | 807 mg | 62% |
| Железо | 1.8 mg | 13% |
Вратете се на списокот со сите производи - >>>
Заклучок
Така, корисноста на производот зависи од неговата класификација и вашата потреба за дополнителни состојки и компоненти. За да не се изгубите во неограничениот свет на етикетирање, не заборавајте дека нашата диета треба да се заснова на свежа и непреработена храна како зеленчук, овошје, билки, бобинки, житарици, мешунки, чиј состав не треба да биде научил Така, само додадете повеќе свежа храна во вашата исхрана.
Ислам динида чочка гуши такиќланган. Колбаса-ч?