Сезонска депресија
La сезонска депресија, или сезонско афективно растројство (TAF), е депресија поврзана со недостаток на природна светлина. За да може медицински да се зборува за сезонска депресија, оваа депресија мора да се јавува во исто време секоја година, во есен или зима, најмалку 2 последователни години и да трае до следната пролет.
Во зимскиот период деновите се кратки и осветленост помалку интензивна. Ова би се намалило од 100 лукс (единица за мерење на осветленоста) во сончеви летни денови на понекогаш едвај 000 лукс во зимските денови.
Кој е засегнат?
Во Канада, околу 18% од луѓето доживуваат „ зимски блуз »26 се карактеризира со а недостаток на енергија и еден морална покревка. Некои поединци поинтензивно го доживуваат овој феномен. Постигна вистинска сезонска депресија, може да имаат потешкотии во извршувањето на нивните вообичаени активности. Ова е случај за 0,7 до 9,7% (36) од возрасната популација во Северна Америка.
Во Европа, студиите за сезонска депресија се однесуваат на 1.3 до 4.6% од населението. Но, начинот на пресметка зависи од објективните критериуми.
Мнозинството, меѓу 70 и 80% од засегнатите се жени. Децата и адолесцентите се поретко погодени.
Колку повеќе се оддалечува од екваторот, толку повеќе се зголемува бројот на засегнати луѓе, бидејќи бројот на часови насонце флуктуира повеќе во текот на годината. На пример, во Алјаска, каде што сонцето воопшто не изгрева повеќе од 1 месец во текот на зимата, 9% од населението страда од сезонска депресија.1.
Кај луѓето со класична депресија или биполарна болест (со депресивни епизоди), депресијата сезонски се влошува кај 10 до 15% од заболените.
Како и кај класичната депресија, симптомите на сезонската депресија може да се влошат до степен да доведат до самоубиствени мисли.
Сезонска депресија во лето? Некои луѓе имаат сезонска депресија во екот на летото. Ова може да се должи на топлина, кои понекогаш се тешко се поднесува или силна светлина. Не е дизајниран специфичен третман за луѓе со сезонска летна депресија. Лекарите нудат стандарден третман за депресија (психотерапија, антидепресивни лекови). Некои луѓе успеваат да ги ублажат симптомите со користење на систем за климатизација и намалување на амбиенталната светлина во нивното место на живеење или со патување во умерените региони.25. |
Причини
Д.r Норман Е. Розентал, психијатар и истражувач во Националниот институт за ментално здравје, беше првиот што ја покажа, во 1984 година, врската помеѓу светлина и депресија34. Тој го дефинираше сезонска депресија. Всушност, „откритието“ на овој тип на депресија е неразделно од изумот на светлосната терапија. Токму со забележувањето дека изложувањето на вештачка светлина со широк спектар може да им користи на луѓето кои страдаат од симптоми на депресија во текот на зимската сезона, д-р Розентал можеше да ја покаже улогата што ја игра светлината набиолошки часовник внатрешно и расположение.
Навистина, светлината игра важна улога во регулирањето на внатрешниот биолошки часовник. Со тоа се контролираат неколку функции на телото според многу прецизни ритми, како на пр циклуси на будење и спиење и секреција на различни хормони во зависност од времето на денот.
Откако ќе навлезат во окото, светлосните зраци се трансформираат во електрични сигнали кои, откако ќе се испратат до мозокот, делуваат на невротрансмитерите. Еден од нив, серотонин, понекогаш наречен „хормон на среќата“, го регулира расположението и управува со производството на мелатонин, друг хормон одговорен за циклусите на будење и спиење. Секрецијата на мелатонин е инхибирана во текот на денот, а стимулирана ноќе. На хормонални нарушувања предизвикани од недостаток на светлина може да бидат доволно сериозни за да предизвикаат симптоми поврзани со корито.
Степен на осветленост: некои одредници Сончев летен ден: 50 до 000 лукс Сончев зимски ден: 2 до 000 лукс Внатре во куќа: 100 до 500 лукс Во добро осветлена канцеларија: 400 до 1 лукс |