Селективно хранење на децата

Не плашете се од хранливата рамнотежа на вашето дете помеѓу 3 и 6 години

Повторливото јадење не мора да значи нерамнотежа. Шунка, тестенини и кечап ги обезбедуваат неопходните работи: протеини, бавни шеќери и витамини. Ако на менито додадете калциум (не премногу слатки млечни производи, грујере...) и повеќе витамини (свежо, суво овошје, во компот или сок), вашето дете ќе има се што му е потребно за да расте добро.

Не чувствувај вина

Љубовта што вашето дете ја има кон вас нема никаква врска со неговото одбивање на храна. А, само затоа што тој мрчи на љубовно динстаната каша од тиквички не значи дека сте лоша мајка или немате доволно авторитет.

Следете го растот на вашето дете

Сè додека вашето дете нормално расте и дебелее, не се вознемирувајте. Можеби има само мал апетит? Ажурирајте ги табелите за неговиот раст и тежина во неговата здравствена евиденција и побарајте совет од вашиот лекар, за време на преглед или мала болест, доколку чувствувате потреба. Погрижете се, сепак, неговиот недостаток на апетит да не доаѓа од грицкање или прејадување колачи и слатки помеѓу оброците.

Мал залак по вкус

Нема да можете да го натерате да сака карфиол или риба, ако мирисот и изгледот му се одвратни. Не инсистирајте, туку поттикнете го да вкуси. Понекогаш се потребни десет, дваесет обиди за детето да ужива во нова храна. Гледањето на другите како гозба постепено ќе го увери и ќе ја разбуди неговата љубопитност.

Променете ги презентациите

Понудете му храна што ја одбива во различни форми: на пример, риба и сирење во гратини или суфлеа, зеленчук во супа, пире, со тестенини или полнети. Направете стапчиња од зеленчук, или мини овошни раженчиња. Децата сакаат мали нешта и бои.

Вклучете го вашето дете во подготовката на оброкот

Однесете го на пазар, побарајте помош од него за подготовка на јадење или оставете го да украси чинија. Колку е попозната храната, толку повеќе ќе биде подготвена да ја вкуси.

Недостигот на апетит на вашето дете не го компензирајте со десерти

Очигледно е примамливо, но обидете се што е можно повеќе да не паднете во оваа опрема. Вашето дете брзо ќе разбере дека е доволно да ја оттурне чинијата боранија за да има право на две страни крем. Кажи му јасно: „Нема да имаш повеќе десерт ако не јадеш“. И никогаш не е доцна да се направи ова правило.

Не казнувајте го вашето дете ако не сака да јаде

Јадењето не е квалитет и не е поврзано со поимите за добро или лошо. Тој јаде за себе, за да биде силен, да расте добро и да не ве послуша или да ве задоволи. Ваше е да го натерате да почитува одредени правила што ги држите, а кои се однесуваат на почитувањето на другите (јадете со вилушката, не ставајте ја насекаде, останете да седнете итн.) Ако тој не ги почитува, тој е тој што казнува самиот со тоа што се исклучи од оброкот.