содржина
Овие табели се усвојуваат според просечната дневна потреба за селен, што е 55 микрограми. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот за селен.
ХРАНА ХРАНА ВО СЕЛЕНИУМ:
| Име на производот | Содржината на селен во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Пченични трици | 77.6 μg | 141% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 53 mcg | 96% |
| Овесни трици | 45.2 μg | 82% |
| Лосос | 44.6 mcg | 81% |
| Пилешко јајце | 31.7 mcg | 58% |
| Сирење 18% (задебелено) | 30 μg | 55% |
| Сирење 2% | 30 μg | 55% |
| Урда 9% (задебелена боја) | 30 μg | 55% |
| Урда | 30 μg | 55% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 29 mcg | 53% |
| Леблебијата | 28.5 mcg | 52% |
| 'Рж (жито) | 25.8 mcg | 47% |
| Грав (жито) | 24.9 μg | 45% |
| Овес (жито) | 23.8 μg | 43% |
| Пармезан | 22.5 mcg | 41% |
| Јачмен (жито) | 22.1 μg | 40% |
| Ориз (жито) | 20 mg | 36% |
| Леќа (жито) | 19.6 μg | 36% |
| Wheито жито | 19 μg | 35% |
| ф'стаци | 19 μg | 35% |
| Рајс | 15.1 μg | 27% |
| оризово брашно | 15.1 μg | 27% |
| Сирење Фета | 15 μg | 27% |
| Сирење „Камембер“ | 14.5 μg | 26% |
| Лук | 14.2 μg | 26% |
| Сирење Чедар 50% | 13.9 μg | 25% |
| Млеко во прав 25% | 12 mcg | 22% |
| Млеко обезмастено | 10 μg | 18% |
| Леќата (неземјен) | 8.3 μg | 15% |
| Кикирики | 7.2 μg | 13% |
| Пченично брашно од 1 одделение | 6 mcg | 11% |
| Пченично брашно 2 одделение | 6 mcg | 11% |
| Брашното | 6 mcg | 11% |
| Позадина од брашно | 6 mcg | 11% |
Погледнете го целиот список на производи
| Шитаке печурки | 5.7 μg | 10% |
| Брашно од леќата | 5.7 μg | 10% |
| Орев | 4.9 μg | 9% |
| Зелен грашок (свеж) | 3.27 μg | 6% |
| Кондензирано млеко со шеќер 8,5% | 3 mg | 5% |
| Остриги печурки | 2.6 mcg | 5% |
| Брокула | 2.5 mcg | 5% |
| Бадеми | 2.5 mcg | 5% |
| Ацидофилус млеко 1% | 2 mg | 4% |
| Ацидофилус 3,2% | 2 mg | 4% |
| Ацидофилус до 3.2% сладок | 2 mg | 4% |
| Ацидофилус со малку маснотии | 2 mg | 4% |
| Јогурт 1.5% | 2 mg | 4% |
| Јогурт 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% јогурт | 2 mg | 4% |
| Кефир 2.5% | 2 mg | 4% |
| Кефир 3.2% | 2 mg | 4% |
| Кефир со малку маснотии | 2 mg | 4% |
| Масата на урда е 16.5% маснотии | 2 mg | 4% |
| Млеко 1,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 2,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 3.2% | 2 mg | 4% |
| Млеко 3,5% | 2 mg | 4% |
| Јогурт 2.5% од | 2 mg | 4% |
| Банана | 1.5 g | 3% |
| Козјо млеко | 1.4 mcg | 3% |
| Спанаќ (зелена) | 1 μg | 2% |
Содржината на селен во млечните производи и производите од јајца:
| Име на производот | Содржината на селен во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Ацидофилус млеко 1% | 2 mg | 4% |
| Ацидофилус 3,2% | 2 mg | 4% |
| Ацидофилус до 3.2% сладок | 2 mg | 4% |
| Ацидофилус со малку маснотии | 2 mg | 4% |
| Јогурт 1.5% | 2 mg | 4% |
| Јогурт 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% јогурт | 2 mg | 4% |
| Кефир 2.5% | 2 mg | 4% |
| Кефир 3.2% | 2 mg | 4% |
| Кефир со малку маснотии | 2 mg | 4% |
| Масата на урда е 16.5% маснотии | 2 mg | 4% |
| Млеко 1,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 2,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 3.2% | 2 mg | 4% |
| Млеко 3,5% | 2 mg | 4% |
| Козјо млеко | 1.4 mcg | 3% |
| Кондензирано млеко со шеќер 8,5% | 3 mg | 5% |
| Млеко во прав 25% | 12 mcg | 22% |
| Млеко обезмастено | 10 μg | 18% |
| Јогурт 2.5% од | 2 mg | 4% |
| Крем 10% | 0.4 μg | 1% |
| Крем 20% | 0.4 μg | 1% |
| Павлака 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Сирење „Камембер“ | 14.5 μg | 26% |
| Пармезан | 22.5 mcg | 41% |
| Сирење Фета | 15 μg | 27% |
| Сирење Чедар 50% | 13.9 μg | 25% |
| Сирење 18% (задебелено) | 30 μg | 55% |
| Сирење 2% | 30 μg | 55% |
| Урда 9% (задебелена боја) | 30 μg | 55% |
| Урда | 30 μg | 55% |
| Пилешко јајце | 31.7 mcg | 58% |
Содржина на селен во житариците, производите од житарки и мешунките:
| Име на производот | Содржината на селен во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Зелен грашок (свеж) | 3.27 μg | 6% |
| Леќата (неземјен) | 8.3 μg | 15% |
| Wheито жито | 19 μg | 35% |
| Рајс | 15.1 μg | 27% |
| Слатка пченка | 0.6 μg | 1% |
| Брашно од леќата | 5.7 μg | 10% |
| Пченично брашно од 1 одделение | 6 mcg | 11% |
| Пченично брашно 2 одделение | 6 mcg | 11% |
| Брашното | 6 mcg | 11% |
| Позадина од брашно | 6 mcg | 11% |
| оризово брашно | 15.1 μg | 27% |
| Леблебијата | 28.5 mcg | 52% |
| Овес (жито) | 23.8 μg | 43% |
| Овесни трици | 45.2 μg | 82% |
| Пченични трици | 77.6 μg | 141% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 29 mcg | 53% |
| Ориз (жито) | 20 mg | 36% |
| 'Рж (жито) | 25.8 mcg | 47% |
| Грав (жито) | 24.9 μg | 45% |
| Леќа (жито) | 19.6 μg | 36% |
| Јачмен (жито) | 22.1 μg | 40% |
Содржината на селен во оревите и семето:
| Име на производот | Содржината на селен во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кикирики | 7.2 μg | 13% |
| Орев | 4.9 μg | 9% |
| Бор ореви | 0.7 μg | 1% |
| Бадеми | 2.5 mcg | 5% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 53 mcg | 96% |
| ф'стаци | 19 μg | 35% |
Содржината на селен во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
| Име на производот | Содржината на селен во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Авокадо | 0.4 μg | 1% |
| Босилек (зелен) | 0.3 mcg | 1% |
| Банана | 1.5 g | 3% |
| Корен од ѓумбир) | 0.7 μg | 1% |
| Смокви исушени | 0.6 μg | 1% |
| Зелка | 0.3 mcg | 1% |
| Брокула | 2.5 mcg | 5% |
| Зелка | 0.6 μg | 1% |
| Карфиол | 0.6 μg | 1% |
| Компири | 0.3 mcg | 1% |
| Цилантро (зелена) | 0.9 μg | 2% |
| Cress (зелена) | 0.9 μg | 2% |
| Лисја од глуварче (зелена) | 0.5 mcg | 1% |
| Зелен кромид (пенкалото) | 0.5 mcg | 1% |
| Краставица | 0.3 mcg | 1% |
| Слатка пиперка (бугарски) | 0.3 mcg | 1% |
| Домат (домат) | 0.4 μg | 1% |
| Редичи | 0.6 μg | 1% |
| Зелена салата (зелена) | 0.6 μg | 1% |
| Целер (корен) | 0.7 μg | 1% |
| Сливи | 0.3 mcg | 1% |
| Лук | 14.2 μg | 26% |
| Спанаќ (зелена) | 1 μg | 2% |
ВИП