Дали треба да се дружите со бившиот по раскинувањето? Не!

Раскинувањето на врската речиси никогаш не е лесно. Оштетениот мисли: „Ова не може да се случи!“

Почнува потрагата по начини да се поправи сè, да се оживее или „поправи“ врската. Многумина бараат средби со партнер, се обидуваат да разговараат за шансите за повторно обединување, привлекување на чувствата од минатото и објавување на социјалните мрежи. Играме за времето, ја дознаваме врската, но таа само се влошува. Најлесен начин да се справите со болката е да ја сведете комуникацијата со поранешниот партнер на ништо.

Овој совет е тешко да се следи. Измислуваме нови прилики за состаноци - на пример, нудиме да вратиме заборавени работи, се јавуваме и прашуваме за здравјето на поранешните роднини и им пренесуваме честитки за празниците. Така создаваме илузија на поранешен живот, но не живееме.

Единствената добра причина за продолжување на комуникацијата се обичните деца. Во случај на развод, продолжуваме да ја споделуваме грижата за нивното воспитување. Мора да се сретнеме и да разговараме по телефон. Но, и во овој случај, треба да се обидете да ја сведете комуникацијата на минимум и да зборувате само за деца.

Еве четири причини да ја прекинете комуникацијата.

1. Одржувањето контакт со бившиот нема да ве излечи.

Крајот на врската е болен, но болката не може да трае вечно. Ќе бидете тажни, лути, навредени што животот е неправеден. Овие чувства се природни и дел од процесот на закрепнување, но постепено ќе го прифатите она што се случило.

Продолжувајќи да комуницирате со вашиот поранешен, вие се мешате во процесот на закрепнување, претпочитајќи деструктивна стратегија за негирање на очигледното. За да се отворите за нов живот и самоуверено да ја планирате иднината, неопходно е целосно да се прифати фактот дека врската е завршена. Со признавање на раскинувањето, ќе доживеете олеснување, а вашиот живот ќе стане помирен.

2. Се лишувате од енергија

Додека ја насочувате енергијата кон комуникација со партнерот, немате доволно сила за радост, комуникација со деца, хоби и нови врски.

3. Живеете во измислен свет

Врските се завршени. Сè што мислите за нив е илузија. Комуникацијата со партнерот никогаш нема да биде иста, а фактот што ја продолжувате сугерира дека живеете во своја алтернативна реалност, каде што сте среќни заедно. Нестрпливи сте да се сретнете, меѓутоа, комуницирајќи во реалниот свет, се чувствувате фрустрирано. Сè додека живеете во измислен свет, се лишувате од вистинскиот живот.

4. Ги правите истите грешки одново и одново.

Оние кои не можат да се помират со раскинување имаат тенденција да се обвинуваат себеси за сè. Тие не веруваат дека раскинувањето може да биде шанса за личен раст. Тие се караат наместо да ја остават оваа врска во минатото и да продолжат понатаму, обидувајќи се да не ги повторат грешките што ги направиле.

Ако не можете да прифатите раскинување, вашиот живот се претвора во Ден на грмушката. Секој ден се будите со истите стравови, разочарувања и обвинувања против вас. Заглавени сте во врска која не постои: не можете да бидете со бившиот, но не можете ниту да се движите. Откако ќе ги оставите минатите врски, ќе се чувствувате слободни и независни од повредите и жалите од вчера.

За авторот: Џил Вебер е клинички психолог и автор на 5 чекори за градење самодоверба: како да се чувствувате доволно добро.