'Рчењето е проблематичен проблем и за лицето погодено од 'рчењето и за луѓето што спијат во близина. Според најновите истражувања, 'рчењето погодува до 40% од луѓето. Полјаците - возрасни и деца. Се проценува дека најчесто дебелите мажи се борат со оваа непријатна болест и жените во постменопауза бидејќи склоноста кон 'рчење се зголемува со возраста. Во моментов, и младите страдаат од нарушувања на спиењето предизвикани од 'рчењето. Можете ли да се ослободите од 'рчењето со домашни лекови? Можете, но мора да следите неколку правила.
Тоа е спиењето во лежечка положба што предизвикува неконтролирано движење на јазикот, кој се повлекува и ја отвора устата под тежината на неговата тежина. Како резултат на овој процес, ѕидовите на грлото и носот се стеснуваат, а вистинската количина на кислород не доаѓа до белите дробови. Колку повеќе ограничувања поврзани со вентилацијата на белите дробови 'рчењето е подосадно и погласно.
Може да има многу причини за 'рчењето. Најдобро е да му кажете на вашиот лекар кој, откако ќе изврши серија тестови, ќе го лоцира неговиот извор. Меѓутоа, кога оваа болест само што почнува да не мачи и на почетокот има благ тек, можеме да се обидеме сами да се справиме со неа.
Еве неколку докажани начини кои можат да ве излечат од 'рчењето или да ги спречат неговите посериозни последици.
- Кога 'рчењето го прекинува длабокиот сон, обично посегнувате по апчиња за спиење. Не се препорачуваат бидејќи го влошуваат 'рчењето. Кога таквите мерки ќе ви помогнат да заспиете, 'рчењето продолжува и само уште повеќе ја вознемирува личноста што лежи до вас.
- Пиењето алкохол пред спиење го влошува 'рчењето. Откако ќе се напиеме неколку пијачки, можеме да го направиме сонот на оној што престојува со нас во спалната соба навистина лош. Алкохолот треба целосно да се избегнува во овој период. Додека не се ослободиме од 'рчењето и ќе биде мирно.
- Пушењето цигари има штетно влијание врз циркулаторниот систем, вклучувајќи го и грлото. Затоа, пушењето го зголемува процесот на 'рчење. Затоа, треба да размислите за брзо и ефикасно повлекување на цигарите.
- Здравата исхрана е основатабидејќи 'рчењето зависи од прекумерната тежина. Лекарите потврдуваат дека умерените луѓе што 'рчат можат да престанат да 'рчат откако ќе ослабат неколку килограми. Колку е поголема дебелината, толку е поголем ризикот од воспаление на ткивата на горниот респираторен систем. Тоа значи дека колку е подебел вратот, толку помалку дишните патишта се отворени. Треба да контактирате со диететичар кој ќе развие специјална диета „за 'рчење“.
- Тешко е, но мора да ја контролирате положбата на спиење. Се препорачува спиење на страна, но само за луѓе кои 'рчат кога спијат на грб. Луѓето кои грчат гласно и често не мора да обрнат внимание, бидејќи за жал тоа нема да промени ништо (тука е важна интервенцијата на лекар).
- Перницата го влошува грчењето. Ова во никој случај не е најновото и најизненадувачкото откритие. Кога се бориме со 'рчењето, најдобро е главата да биде рамно поставена. Очигледно е дека ова е сосема непријатно. Затоа можете да посегнете по Uan-an перницата од хељда, која обезбедува оптимално позиционирање на главата. Повремените хрчачи можат да се обидат едноставно да ја променат положбата на својата перница.
- Можете да ги купите препарати кои го намалуваат напнатоста на ткивата на задниот дел на грлото како што се: спреј за грло, спреј за нос или фластери или штипки. Вашиот фармацевт ќе ви помогне да го направите вашиот избор.
- Алергискиот ринитис е една од причините за 'рчењето. Затоа, кога страдаме од оваа болест само периодично (за период неповолен за алергии), по употребата на антихистаминици, 'рчењето може да се намали.
- Одење во оваа насока - течење на носот и затнат нос што ни го отежнуваат дишењето, предизвикани од синузитис или настинка, придонесуваат за 'рчење. Затоа, овие болести мора да се третираат за да се елиминира 'рчењето.
'Рчењето не може да се потцени. Ова е заболување кое треба да се елиминира бидејќи ја попречува соодветната оксигенација на телото и го нарушува сонот неопходен за здравјето.