Понекогаш сите зборуваме во сон. Но, за некои, оваа вообичаена и најчесто повремена појава се појавува како повторливо нарушување на дневна основа. Дали треба да бидеме загрижени? Дали сомнилокијата укажува на непријатност? Објаснувања.

Зборувањето додека спиете може да се случи во која било фаза од сонот, особено кога сте во длабок и РЕМ сон, што е најдобро време за сон. 

Но, според резултатите од истражувањето изнесени од невропсихологот, поспаноста нема никакво влијание на сонот или на здравјето, па затоа и не се смета за болест. Навистина, во огромното мнозинство на случаи, заспаниот не се буди од речениците или звуците што ги испушта. Ако спиете со поспана личност, не му поставувајте прашања и оставете ја да разговара без да се мешате за да не му пречите. 

Ако живеете во секојдневниот живот на поспана личност или самите страдате од поспаност, веројатно ќе треба да научите да живеете со тоа. Всушност, не постои третман за ублажување на ова нарушување на спиењето, чиј главен ризик е да ги разбудите оние околу вас со тоа што ќе ги совладате со непријатни или неволни зборови. Наједноставно решение е да носите чепчиња за уши.

Од друга страна, доколку имате чувство дека поспаноста има негативни ефекти врз квалитетот на вашиот сон, се препорачува да се консултирате со специјалист кој може да провери дали не страдате од друго нарушување на сонот.

Конечно, постојаното зборување додека спиете, исто така, може да биде израз на анксиозност или стрес што терапијата може да ви помогне да ги идентификувате.

Ако не постои третман за потиснување или намалување на сомнилокијата, можеме да се обидеме да го вратиме поредовниот ритам на спиење за да се надеваме на намалување на овие ноќни вокализации:

• Одете во кревет во фиксно време;
• Избегнувајте вечерни вежби; 
• Воспоставете мирно време без визуелни или звучни стимули пред спиење. 

Поспаноста припаѓа на семејството на парасомнии, оние несакани настани и однесувања кои се случуваат неконтролирано за време на спиењето. Тоа е чин на зборување или правење вокализации додека спиете. 

Според една француска студија спроведена од невропсихологот Гиневра Угучиони, повеќе од 70% од населението верува дека веќе зборувале во сон. Но, само 1,5% од луѓето страдаат од поспаност на дневна основа. Ако ова нарушување на спиењето често предизвикува насмевка, може да испадне дека е болест која оневозможува, особено кога спиете со некого.

Можеме да сметаме дека фактот да се зборува додека спие се случува кога некој ќе се соочи со епизода на стрес или значајна промена во неговиот секојдневен живот. Тоа може да биде и однесување поврзано со сонот на заспаниот. Ниту една хипотеза сè уште не е докажана од науката.

Сепак, според истражувањето на Гиневра Угучиони, 64% од сомнилоктичарите изговараат шепоти, плач, смеа или солзи, а само 36% од ноќните вокализации се разбирливи зборови. Реченици или фрагменти од зборови обично се изговараат со прашален или негативен/агресивен тон со многу повторување: „Што правиш?“, „Зошто?“, „Не!“. 

Ако сте поспани не значи дека некој страда од месечарење. Заеднички за овие нарушувања на спиењето, се проценува дека тие се јавуваат најчесто во детството и адолесценцијата, а потоа се намалуваат во зрелоста.