содржина
Софрологија, што е тоа?
Создаден во 1960 година од колумбискиот невропсихијатар, Алфонсо Кајседо, целта на софрологијата е да ни помогне визуелизирајте го нашето породување на позитивен начин, замислувајќи го однапред. За ова, акушерката (или софрологот) ќе ни објасни како психички и физички да станеме свесни за нашето тело. Со концентрирање, ќе можеме подобро да ги контролираме нашите емоции, за да да не се подложи на породување, туку да го живее целосно. преку вежби за релаксација, стекнуваме самодоверба, успеваме да ги надминеме стравовите и подобро да ја прифатиме болката. Помирни, така успеваме да се опуштиме во моментот на породувањето, бидејќи на одреден начин ќе имаме впечаток дека веќе сме го проживеале овој момент.
Кога да се започне софрологија во подготовка за породување?
Подготовката за породување можеме да ја започнеме од четврти или петти месец од бременоста, кога нашиот стомак почнува да се заокружува. За време на групните часови, кои ги дава акушерка софролог, вие дишете додека го контролирате здивот, за да се опуштите и да ги ослободите сите тензии за да достигнете состојба на полу-спиење.
Седејќи или лежејќи го слушаме гласот на бабичката додека ги затвораме очите. Влегуваме во состојба на полу-спиење за време на која учиме да дишеме, да се опуштиме и да ги ослободуваме сите наши тензии.
Вежби кои ни помагаат да го визуелизираме нашето породување и да го омаловажиме овој настан правејќи го позитивно. За да биде добро, ги снимаме часовите и се враќаме на снимањето дома за да тренираме!
Како дел од класичната подготовка за породување имаме корист осум сесии рефундирани од социјално осигурување. Проверуваме кај нашето породилно за да дознаеме дали нуди софрологија како вид на подготовка.
Софрологија за време на бременоста: кои се придобивките?
La софрологија првично помага да се прифати физички промени (зголемување на килограми, замор, болки во грбот и сл.) и подобро психолошки да ја доживееме нашата бременост. Дополнително, фактот дека сме замислено породување, позитивно очекувајќи го овој единствен момент, ќе не направи повеќе зен на денот Д. И ние ќе знаеме подобро. дозволете си да поминете низ болка благодарение на дишењето. Ова може да биде корисно, особено ако одлучите да не направите епидурална. Со отфрлање на нашите стравувања и имајќи ја на ум среќата од доаѓањето во светот на нашето дете, нашето породување ќе биде помирно.
Софрологија: полесно породување?
Наместо да се напнат во моментот на протерување, на софрологија ќе не научи да се опуштиме. Ќе знаеме подобро како да се опоравиме мирно меѓу секој контракција. Свеста за нашето тело, исто така, ќе ни овозможи максимално да го оксигенираме и на тој начин поефикасно да притискаме (или да го чекаме феноменот на „природен притисок“), додека сме опуштени. Така ослободен, на ќе се олеснат фазите на работа и протерувањес. Кога сте поопуштени, ткаенините се протегаат, со помал ризик од кинење.