Состојки за рецепти „Салата од лигњи и краставици"
- краставици 366 гр
- варена лигњи 200 гр
- 1 јајце
- 2 пилешки белки
- кромид 30 гр
Нутритивна вредност на садот „Салата од лигњи и краставици“ (по 100 грама):
Калории: 60.2 ккал.
Верверички: 8.3 гр.
Масти: 1.7 гр.
Јаглехидрати: 2.5 гр.
Број на порции: 4Состојки и калорична содржина на рецептот ”Салата од лигњи и краставица»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| краставица | 366 гр | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| варена лигњи | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| пилешко јајце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| пилешко јајце (протеин) | 2 компјутери | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| кромид | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Вкупно | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 служи | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 грама | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |