Диета со јагоди - губење на тежината до 3 килограми за 4 дена

Просечната дневна содржина на калории е 799 Kcal.

Една од најбрзите диети е диетата со јагоди. Навистина, неколку диети ви дозволуваат да изгубите тежина до 4 кг за само 3 дена. вишок тежина. Обично, оваа диета започнува од моментот кога се појавуваат свежи јагоди.

За секој ден од диетата со јагоди, потребни се 4 чаши јагоди (0,8 кг). Иако јагодите се сметаат за едно од највкусните бобинки, нивната содржина на шеќер (јаглени хидрати) е минимална во споредба со другите бобинки (помалку само кај брусницата и морскиот buckthorn) - затоа оваа диета е ефикасна и здрава.

Слатко, слатки, леб - ограничување, сите салати само сол

Мени за исхрана со јагоди на првиот ден

• Појадок: чаша јагоди, зелено јаболко, чаша кефир со малку маснотии (1%), една лажица мед-исецкајте и измешајте с to за да добиете салата.
• Ручек: салата од јагоди - чаша јагоди, две свежи краставици, 50 грама варено пилешко, свежо исцеден сок од половина лимон, еден орев, било зеленило, лажичка растително масло.
• По избор попладневна закуска: чаша јагоди со мало парче 'ржан леб.
• Вечера: салата од јагоди-100 грама компири, мал кромид, чаша јагоди, 50 грама урда со малку маснотии, половина чаша кефир, свежо исцеден сок од половина лимон.

Мени за исхрана за ден 2

• Прв појадок: чаша јагоди со мало парче 'ржан леб.
• Втор појадок по избор: чаша рендани јагоди и чаша кефир со малку маснотии (не додавајте шеќер).
• Ручек: три палачинки полнети со рендани јагоди (без шеќер).
• Вечера: салата од зелка со јагоди - 100 грама свежа зелка и чаша јагоди, лажичка растително масло.

Мени за исхрана со јагоди од третиот ден

• Појадок: чаша јагоди и тост (или крутон, или мало парче 'ржан леб).
• Ручек: 200 грама диња, чаша јагоди, половина банана.
• По избор попладневна закуска: чаша јагоди со мало парче 'ржан леб.
• Вечера: салата - бари на пареа: 70 грама компири, 70 грама моркови, 70 грама зелка; дополнителна чаша јагоди 2 часа пред спиење.

Мени за исхрана со јагоди четврти ден:

• Појадок: чаша јагоди и 50 грама тврдо сирење.
• Ручек: салата - чаша јагоди, мал кромид, 100 грама варена риба, зелена салата, лажичка растително масло.
• Вечера: салата од зелка со јагоди - 100 грама свежа зелка и чаша јагоди, лажичка растително масло.

Диетата со јагоди без сомнение е една од најбрзите. Бидејќи во срцето на диетата со јагоди, оваа диета е една од највкусните диети - ова е вториот плус на диетата со јагоди.

Постојат контраиндикации за луѓе со голем број хронични заболувања - потребно е да се консултирате и со вашиот лекар и со нутриционист. Вториот минус од исхраната со јагоди во мала вредност на енергетски супстанции - се препорачува да седите на оваа диета за време на викендите или за време на периодот на одмор (како и на диетата со зелка). Повторено повторување на оваа диета е можно не порано од 2 месеци подоцна.