- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Вид на вежба: Изолација
- Дополнителни мускули: Задник
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник
Истегнување на мускулите на грбот во стоечка положба - технички вежби:
- Стани исправен. Стапалата на колкот оддалечени.
- Малку свиткајте ги колената.
- Сега обидете се да ја поднесете опашката напред, а потоа назад. Треба да почувствувате истегнување во мускулите на грбот.
вежби за истегнување за вежби за долниот дел на грбот
- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Вид на вежба: Изолација
- Дополнителни мускули: Задник
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник