Истегнување на мускулите во седечка положба

Истегнување на мускулите во седечка положба - технички вежби:

1. Седнете на подот. Рашири ги нозете пред него.
2. Рацете испружени паралелно со подот, свиткајте се што е можно напред. Држете ја оваа позиција 10-20 секунди.