- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежба: Изолација
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник
Истегнување на најшироките мускули на задната ограда како стои - техника на вежба:
- Застанете во близина на идот. Свиткајте ја раката на лактот и турнете ја во theидот како што е прикажано на сликата.
- Наведнете се напред додека не почувствувате напнатост на најшироките мускули на грбот.
- Држете го мускулот во напнатост 10-20 секунди.
вежби за истегнување за грбот
- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежба: Изолација
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник