- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежба: Изолација
- Дополнителни мускули: долниот дел на грбот
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник
Истегнување на најшироки мускули на грбот што седи - технички вежби:
- Седнете на клупа со исправен грб.
- Потпрете се настрана, истегнувајќи ја раката нагоре. Почувствувајте тензија на долниот дел на грбот.
- Наведнете се на другата страна и повторете ја вежбата.
вежби за истегнување за истегнување вежби за грбот
- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежба: Изолација
- Дополнителни мускули: долниот дел на грбот
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник