Пуловер на рамна клупа во вежба за јаже
  • Мускулна група: латисимус дорси
  • Вид на вежба: Изолација
  • Вид на вежба: Моќност
  • Опрема: Симулатори на кабли
  • Ниво на тежина: Почетник
Наклонет пуловер во клупа во тренер за кабли Наклонет пуловер во клупа во тренер за кабли
Наклонет пуловер во клупа во тренер за кабли Наклонет пуловер во клупа во тренер за кабли

Пуловер на рамна клупа во кабелот на вежбата за опрема за машини за вежбање:

  1. Инсталирајте клупа пред кабелска машина.
  2. Легнете на клупа. Зафатете ја рачката со нормалниот зафат. Рацете се протегаат над главата. Ова ќе биде вашата почетна позиција.
  3. Направете ја потисната рака надолу кон колковите. Рацете треба да се движат во круг. Рамењата мирни. Ова движење се прави на издишување.
  4. Вдишете, вратете се на почетната позиција, држејќи ја истата траекторија на рацете.
вежби за пуловер за грбот на горниот блок
  • Мускулна група: латисимус дорси
  • Вид на вежба: Изолација
  • Вид на вежба: Моќност
  • Опрема: Симулатори на кабли
  • Ниво на тежина: Почетник

Оставете Одговор