- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежби: Основни
- Дополнителни мускули: Бицепс, Рамења, Среден грб
- Вид на вежба: Моќност
- Опрема: Симулатори на кабли
- Ниво на тежина: Почетник
Повлечете го горниот блок кон градите - вежби за техника:
- Седнете на кабелската машина. Изберете соодветна тежина.
- Фатете го вратот на конвенционалниот тесен зафат.
- Изведете влечење на вратот до градите. При изведување на ова движење, поместете го телото назад околу 30 степени. Ова ќе ви овозможи да го работите латисимусот грб.
- Подигнете ја масичката нагоре до почетната позиција.
Видео вежба:
вежби за вежби за грб за горниот блок
- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежби: Основни
- Дополнителни мускули: Бицепс, Рамења, Среден грб
- Вид на вежба: Моќност
- Опрема: Симулатори на кабли
- Ниво на тежина: Почетник