Забрзајте го метаболизмот и уништете стотици калории и зајакнете ги стомачните мускули со ексклузивниот тренинг Боб Харпер за печатот. Сонувавте за стомачни со шест пакувања? Земете ја програмата Totally Ripped Core и добијте еластични мускули и рамни стомачни.
Опис на тренинзите со Боб Харпер
Подгответе се да ја тестирате вашата издржливост со ефикасен тренинг Боб Харпер Тотално Искинато Јадро. Оваа активност е создадена само за да направете го стомакот убав и рамен. Програмата се состои од уникатни комбинации на вежби кои ќе ви помогнат да ги направите стомачните мускули силни и еластични. Боб беше вклучен во аеробно вежбање низ видеосмоти на целата површина, па покрај олеснувањето, ќе потрошите калории и маснотии. Сеопфатен пристап кон подобрување на вашето тело помага да се постигнат одлични резултати за кратко време.
Сесијата за обука трае 50 минути и вклучува најефикасни вежби за јадро мускули. Лекцијата е многу динамично темпо. Прво, Боб вежбаше постојана промена на вежби без практично одмор. Второ, тоа додава енергија и кардио-оптоварување: срцевиот ритам ќе биде постојано во областа на гиросигмата. Така, ќе ги разнишате стомачните мускули и ќе ги согорувате масните наслаги на телото.
Програмата ви покажува две опции за вежбање: едноставна и посложена. За едноставни модификации, дури не ви требаат тегови, ќе работите само со сопствена тежина. Сепак, би било перверзно да се нарече ова полесно како тренингот Боб Харпер, дури и без тегови не изгледа едноставно. Сите кои се запознаени со програмите на тренерот, знаат дека повеќето од нив не се за почетници.
До понудената основна обука кратка лекција за бонуси. Компактен 10-минутен печат ќе ви помогне да не заборавите да работите на себе, дури и во деновите со полн товар. Totally Ripped Core е совршен комплет за уништување на страните, млитав стомак и подуен појас. За ефикасна трансформација на целото тело, видете исто така: Боб Харпер - Тренинг на целосна трансформација на тело
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Програмата е неверојатно ефикасна: работите само за зајакнување на абдоминалните мускули, но активно согорувате маснотии. Боб Харпер користи интегриран пристап за да се создаде убав рамен стомак.
2. Тренерот ги избра најкорисните вежби кои ќе ви помогнат да ги зајакнете не само стомачните мускули, туку и целиот мускулен систем.
3. Поради аеробно и моќно оптоварување, ќе го забрзате метаболизмот и ќе потрошите максимални калории. На една сесија можете да потрошите 400-500 калории.
4. Вежбата демонстрира две опции за вежбање: едноставна и посложена. Секогаш можете да изберете попосакувана модификација.
5. Програмата вклучува 10-минутно тренинг со бонуси. Може да се направи во моментот кога немате време за целосна лекција.
6. Програма Боб Харпер за печатот е можно да се обучи дури и без дополнителна опрема. Тегови се потребни само во случај ако извршите вежби за сложени модификации.
Конс:
1. Обуката е дизајнирана за напредно ниво. Ако сте сигурни во себе, испробајте ја комплексот illилијан Михаелс „Рамен стомак за 6 недели“. Предлага сличен принцип на часови, но нивото на сложеност е подолу.
Повратни информации за програмата Тотално искинато јадро Боб Харпер:
Генерално, програмата е 100% го решава проблемот: со Боб Харпер, можете да постигнете идеално еластично преса. Ако сте подготвени да се предизвикате себе си и вашето тело, вежбањето Тотално искинато јадро е токму она што ви треба.
Погледнете ги нашите избори на тренинзи:
- Топ 30 ефективни програми за почетници
- Целиот тренинг, Beachbody во убава маса