Сомнеж: зошто се чувствувам дека нешто не е во ред со мене?

Секој немир, по правило, се развива во позадина на недостаток на информации. Запомнете ја вашата прва училишна љубов: колку застрашувачки искуства предизвика таа. Не изгледаше така, не рече така, љуби – не сака, кани – не кани.

И сега созреавме, прошетавме низ бројни гребла. Ги проучувавме сопствените реакции, начините на интеракција со мажите, се ориентиравме во основната психологија. И, влегувајќи во врска, се чувствуваме далеку од тоа да бидеме ранливи како во младоста. Да, доживуваме, но низ овие искуства поминуваме со крената глава, внимателен поглед, со хумор и страст.

По аналогија, сомнителноста, по правило, се развива на позадината на неколку фактори:

• нестабилна психолошка состојба - обично поврзана со драматични промени во животот или, алтернативно, со недостаток на поддршка од најблиските. Личноста која е уверена во себе, во својата околина и во поддршката на пријателите/роднините, по правило, ретко подлегнува на напади на сомнителност;
• недостаток на информации за тоа како функционира телото и кои чекори треба да се преземат за да се одржи здравјето под контрола. Во овој случај, секоја негативна сензација од телото, надредена на недостаток на информации, може да се сфати како катастрофа.

Што да се прави? Ако работата е во психолошка состојба, треба да работите на балансирање на емоционалната позадина со помош на психолог. И работата ќе биде строго индивидуална, тука не се соодветни општи препораки. Но, како да се зголеми свеста за работата на телото? На крајот на краиштата, информациите можат да бидат и корисни и опасни.

Како да изберете лекар?

Ако се сомневате во вашето здравје, треба да одите на лекар - ова е факт. Секој знае за тоа. Сепак, многумина, пристигнувајќи до еден или друг лекар, стануваат уште посомнителни. „Докторот рече дека сè е во ред - но чувствувам дека нешто не е во ред“. Или, напротив, лекарот се исплаши и сега е целосно нејасно што да прави. Како да се избере вистинскиот лекар?

Првоза да се разбере кои техники на третман да се изберат, неопходно е да се соберат неколку мислења. Ова исто така важи и за болестите со кои одамна сте запознаени и за нови, неразбирливи, алармантни сигнали. Лекарите се луѓе со различно потекло и образование, а нивниот пристап кон истиот проблем може да биде различен. Ако двајца лекари од тројца, да речеме, се согласуваат, ова е веќе добар знак: најверојатно, треба да се движите во оваа насока. Запомнете, вие самите сте одговорни за вашето здравје и вие одлучувате што да правите. Но, за да ја пронајдете вистината, да дојдете до дното на здравиот разум, треба да потрошите време и труд.

Второ, запомнете дека лекарите од различни специјалности препорачуваат различни третмани. Не се чудете, не плашете се, не се сомневајте. На пример, во ситуација со хернија на дискот, невролог може да препорача физикална терапија, а хирург може да препорача операција. Како што рече еден лекар што го познавам: „Јас сум хирург - мојата работа е да оперирам. Затоа, кога ќе дојдете кај мене, треба да знаете дека најверојатно сум за хируршко решение на проблемот. Запомнете кај кого одите и анализирајте ги мислењата на специјалисти од различни области.

Да се ​​чита или да не се чита?

Ако прочитате медицинска енциклопедија, како што знаете, можете да ги најдете сите опишани болести, освен можеби пуерпералната треска. Токму истиот ефект обезбедува проучување на различни форуми или собирање информации во специјализирани групи. Читајќи ги коментарите на луѓето кои ги споделуваат своите впечатоци за сопствените болести, можете само да ја влошите сопствената сомнителност.

Затоа, на сите кои веќе се загрижени за своето здравје, лекарите им го даваат истиот драгоцен совет: не пребарувајте на гуглање на вашите симптоми. Не читајте за болести. Конкретно, дури и медицинскиот дел од руската Википедија не е најсигурен, разбирлив и најсоодветен извор за ова.

Што да сторите? Најсоодветниот избор се велнес семинари поврзани со вашата специфична болест, водени од луѓе со медицинско потекло. Доаѓајќи на семинарот, вие не само што добивате информации за тоа како функционира телото, зошто и како се развиваат болестите, туку учите и техники за лекување – тие ви кажуваат што да направите за да се справите со проблемот.

На пример, на семинарот „Младост и здравје на 'рбетот“ учиме анатомија и физиологија, а потоа правиме вежби кои помагаат да се справиме со болки во грбот, главоболка, болки во зглобовите. Најважното нешто: на семинарот учиме на што да внимаваме за време на часовите, а што да игнорираме – за човекот да разбере како адекватно да ја процени својата состојба и неговиот напредок на часовите.

Добивајќи такви јасни упатства, престанувате да „пливате“ во сензации и да се плашите од нив, но преземете ја ситуацијата под контрола. Тоа е она што ви дава чувство на самодоверба. Покрај тоа, на семинарите секогаш можете да поставувате прашања до компетентни специјалисти, да ги отфрлите сомнежите, да добиете индивидуална препорака.

Планирајте го вашето здравје

Собирајќи информации од лекари и здравствени работници, вие не само што ги земате овие информации здраво за готово и ги „варите“ внатре (и се развива сомнителност), туку изготвувате акционен план за отстранување на здравствениот проблем, доколку тој навистина постои.

Овој план треба да вклучува препораки што сте ги избрале врз основа на комуникација со специјалисти: третман, спречување на понатамошен развој на болеста, мерки за лекување. Начинот на кој се грижите за одржување на здравјето е една од најдобрите одбрани против сомнителноста.

Како нашите емоции го менуваат телото

Зошто смело ги препорачувам овие настани, дури и ако нема причина за сомнителност и личноста може да биде целосно здрава? Бидејќи искуствата на еден или друг начин влијаат на состојбата на телото: колку повеќе стравови имаме внатре, толку е поголема веројатноста за формирање на мускулни стегачи што овие стравови ги реализираат. И ова значи дека искуствата ќе влијаат на состојбата барем на мускулно-скелетниот систем.

На пример, децата кои се воспитани во строго семејство доживуваат прекумерен притисок од возрасните и често доживуваат сколиоза. Бидејќи телото, како што беше, го презема ова емоционално оптоварување, „се наведнува“ под него. Возрасните со високо ниво на анксиозност имаат поголема веројатност да страдаат од болки во грбот и главоболки, па често хроничните мигрени се третираат со антидепресиви. Затоа, со собирање информации и креирање план за унапредување на здравјето, можете да ја преземете контролата и врз реалните и врз потенцијалните болести кои можат да се развијат во позадина на стрес.