За време на бременоста се менуваме и физички и психолошки. Уметничко лизгање, олимписка шампионка Татјана Волозожар раскажува за нејзините откритија поврзани со очекување деца.
Ниту првата ниту втората бременост не ми беа изненадување. Максим и јас (сопругот на Татјана, лизгачот Максим Транков. - Ед.) го планиравме појавувањето на нашата ќерка Лика - штотуку го напуштивме големиот спорт и решивме дека е време да станеме родители. Пожелна беше и втората бременост. Првично сакав да нема голема разлика во годините меѓу децата, за да бидат поблиску едно до друго.
Но, едно е да планираш, друго е да го добиеш тоа што го сакаш. За мојата прва бременост дознав непосредно пред почетокот на леденото доба и не можев да учествувам во неа, иако навистина сакав. Затоа, навивав за Максим од подиумот. Вториот пат, исто така, не беше без изненадувања: се согласив да учествувам во „Ледено доба“ и, иронично, веќе таму дознав дека сум бремена. Еден ден само почувствував дека нешто се промени во мене. Не може да се опише со зборови, може да се почувствува само интуитивно.
Овој пат се консултирав со докторот и решив да останам на проектот. Но, таа не му кажа на мојот партнер Евгениј Пронин за нејзината ситуација: тој ќе беше понервозен. Зошто предизвикува непотребен стрес? Веднаш ќе одговорам на сите што ја критикуваа и продолжуваат да ја критикуваат мојата одлука: јас сум спортист, моето тело е навикнато на стрес, бев под контрола на лекарите - ништо страшно не ми се случи. Па дури и тоа што еднаш паднавме никому не му наштети. Од детството научив да паѓам правилно. Максим исто така контролираше сè, му даде совет на Јуџин.
Во првата бременост не се откажав од лизгање речиси до раѓањето на Лика. Решив да се задржам на истата линија за време на вториот.
Откријте се повторно
Уметничкото лизгање е многу тактилен спорт. Постојано сте во контакт со мразот, со себе и со партнерот. За време и по мојата прва бременост, сфатив колку поинаку можеме да го чувствуваме сопственото тело.
Одењето, чувството на простор, движењето стануваат поинакви. На мраз, ова е многу поизразено. Центарот на гравитација се менува, мускулите работат поинаку, вообичаените движења одеднаш стануваат поинакви. Учите многу за време на бременоста, навикнувајќи се на вашето ново тело. А потоа по породувањето излегувате на мразот - и треба повторно да се запознаете себеси. И тоа не со онаа што беше пред бременоста, туку со нова личност.
Мускулите се менуваат за 9 месеци. Откако се роди Лика, неколку пати се фатив себеси како размислувам дека ми недостигаат тие неколку килограми пред нас за стабилност и координација.
Тренингот отсекогаш ми помагал во сè. Редовниот мраз и базен ми помогнаа брзо да закрепнам минатиот пат. Се надевам дека сега овој начин за враќање на формуларот ќе функционира. Згора на тоа, ниту сега не се откажувам од тренинзите.
На крајот на краиштата, на идните мајки им треба мускулен корсет, како и истегнување. Спортот генерално развеселува, дава набој за живост, а водените активности добро влијаат и на жената и на детето. Дури и кога сум премногу мрзлив да направам нешто, кога не сум расположен, вложувам малку труд на себе, а тренингот делува како „отскочна даска за ендорфин“.
Најдете ја вашата „волшебна пилула“
Спортското искуство ми овозможува да избегнам непотребни грижи. Во принцип, јас сум многу вознемирена мајка и во првата бременост често бев во состојба блиска до паника. Тогаш на помош дојдоа смиреноста и концентрацијата. Неколку длабоки вдишувања, неколку минути сам со себе - и се вклучив за да ги решам проблемите, и реални и замислени.
Секој родител треба да најде своја „волшебна пилула“ која ќе помогне да се избегнат непотребните грижи. Пред натпреварот секогаш се приспособував да настапувам сам. Сите знаеја за тоа и никогаш не ме допреа. Ми требаат овие минути за да се соберам. Истата тактика ми помага и во мајчинството.
Идните мајки сакаат да предвидат сè, да предвидат. Ова е невозможно, но животот, и во пресрет на детето и по неговото раѓање, може да се направи што е можно поудобно. Некаде да му помогнете на вашето тело, за подоцна да не биде болно тешко - спортувајте, работете со исхрана. Некаде, напротив, олеснете си го животот со користење гаџети и издвојување дополнителни часови за одмор.
Важно е да се слушате себеси. Не се задржувајте на себе и на вашите чувства, имено, слушајте. Дали сакате да се одморите и да не правите ништо? Обидете се да организирате пауза за себе. Не сакате да јадете здрава каша? Не јадете! И секогаш разговарајте за вашата состојба со вашиот лекар. И затоа е исклучително важно да го најдете вашиот лекар, оној кој ќе биде со вас неколку месеци, ќе ве поддржи. За да го изберете успешно, треба да ги слушате не само препораките на пријателите, туку и вашата сопствена интуиција: со лекар, пред сè треба да ви биде удобно.
За жал, сега ми е тешко да најдам дополнителна минута за опуштање - мојата школа за уметничко лизгање одзема многу време и енергија. Се случи пандемијата да ни ги наруши плановите, но конечно се случи нејзиното отворање. Се надевам дека наскоро ќе стигнам и ќе се одморам добро. Ќе можам да поминувам повеќе време со семејството, да посветам време на Лика, Макс и, се разбира, на себе.