содржина
Детските емоции често не збунуваат, а не знаеме како правилно да одговориме. Психологот Тамара Патерсон нуди три вежби кои ќе го научат детето да управува со своите искуства.
Децата отворено ги изразуваат емоциите. Тие се смеат толку заразно што оние околу нив не можат а да не се насмеат. Тие се пресреќни кога ќе успеат за прв пат. Во лутина, тие фрлаат работи, дејствуваат ако не го добијат она што го сакаат, плачат кога боли. Не сите возрасни знаат како да одговорат на овој опсег на емоции.
Ја разбираме штетата што нашите родители несвесно ни ја направија - тие го сакаа најдоброто за нас, но ги занемарија нашите чувства затоа што не научија да управуваат со своите. Тогаш ние самите стануваме родители и сфаќаме каква тешка задача треба да направиме. Како да се одговори на емоциите на децата, за да не се наштети? Проблемите поради кои плачат ни изгледаат смешни. Кога децата се тажни, сакам да ги гушнам, кога се лути, сакам да им викам. Понекогаш сакате вашите деца да престанат да бидат толку емотивни. Зафатени сме, нема време да ги утешиме. Не научивме да ги прифаќаме нашите емоции, не сакаме да доживуваме тага, гнев и срам и сакаме да ги заштитиме децата од нив.
Луѓето со висока емоционална интелигенција знаат како да управуваат со емоциите и навреме да се ослободат од нив
Поправилно е да не си забранувате емоции, туку да си дозволите длабоки чувства, да ги слушате вашите чувства и соодветно да одговорите на нив. Лесли Гринберг, професорка по психологија на Универзитетот во Јорк и авторка на Емоционално фокусирана терапија: Учење на клиентите да се справуваат со чувствата, вели дека емоционалната интелигенција е тајната.
Луѓето со висока емоционална интелигенција знаат како да управуваат со емоциите и навреме да се ослободат од нив. Ова е она што родителите треба да го учат. Три вежби за развој на емоционалната интелигенција кај децата.
1. Именувајте и објаснете ја емоцијата
Помогнете му на вашето дете да ја опише ситуацијата и емоциите што ги предизвикува. Сочувствувај. Важно е децата да знаат дека се разбрани. Објаснете дека е нормално да ги имате овие чувства.
На пример, најстариот син му одзел играчка на најмладиот. Помладиот е хистеричен. Можете да кажете: „Плачеш затоа што брат ти ја одзеде колата од тебе. Ти си тажен поради ова. Да сум на твое место, и јас би бил вознемирен.“
2. Разберете ги сопствените чувства
Како би сакале да одговорите на искуствата на вашето дете? Што кажува ова за вас и вашите очекувања? Вашата лична реакција на ситуацијата не треба да се претвори во реакција на чувствата на детето. Обидете се да го избегнете ова.
На пример, детето е луто. И вие сте лути и сакате да му викате. Но, не се предавајте на импулсот. Застанете и размислете зошто детето се однесува вака. Можете да кажете: „Луд си затоа што мајка ти не дозволува да го допреш ова. Мама го прави ова затоа што те сака и не сака да се повредиш.“
Потоа размислете зошто нападот на детскиот гнев ве налутил. Дали се чувствувате како вашето дете да ве отфрла како родител? Дали врескањето и бучавата ве нервираат? Дали те потсети на некоја друга ситуација?
3. Научете го вашето дете да ги изразува емоциите соодветно
Ако е тажен, дозволете му да плаче додека не помине тагата. Можеби емоциите ќе се тркалаат во бранови неколку пати. Ако детето е луто, помогнете му да го изрази гневот со зборови или физичка активност како што се скокање, трчање, стискање перница. Можете да кажете: „Разбирам дека сте лути. Ова е добро. Не е во ред да го удираш брат ти. Како можеш да го изразиш гневот на друг начин?“
Емоционалната интелигенција ќе заштити од зависности во зрелоста
Поучувајќи го вашето дете емоционална интелигенција, го подобрувате квалитетот на неговиот живот. Тој ќе биде сигурен дека неговите чувства се важни, а способноста да ги изрази ќе помогне да се изградат блиски пријателства, а потоа и романтични врски, поефективно да соработува со другите луѓе и да се фокусира на задачите. Емоционалната интелигенција ќе го заштити од зависности - нездрави начини на справување - во зрелоста.
Не престанувајте да ја развивате сопствената емоционална интелигенција - ова ќе биде најдобриот подарок за вашето дете. Колку подобро ги разбирате и изразувате своите чувства, толку поуспешни сте во учењето на вашето дете да го прави истото. Размислете за тоа како се справувате со силните емоции: лутина, срам, вина, страв, тага и како можете да го промените начинот на кој реагирате.