Овде ќе ви претставам избор на книги, за борба против депресијата на природен начин.
Ви ја давам и референцата на Амазон за да добиете идеја.
Книгите отсекогаш ми давале голема поддршка, но запомнете дека преземањето акција е најважно. Ќе можете да резервирате 50 возбудливи книги на оваа тема без да преземете акција, вашата ситуација нема да се промени. И јас зборувам свесно 🙂
Добар слушател!
Третирај депресија
Лечете го стресот, анксиозноста, депресијата без лекови или психоанализа
„Доктор и истражувач во когнитивната неврологија, Дејвид СЕРВАН ПИСАТЕЛ ги усогласи клиничката пракса и истражувањето, особено за невробиологијата на емоциите. Тој беше клучен во основањето, а потоа и раководењето на Центарот за комплементарна медицина на Универзитетот во Питсбург.
Дејвид Серван-Шрајбер не поканува да откриеме нов лек без лекови или психоанализа. Револуционерен терапевтски пристап достапен за сите за да се најде хармонија и внатрешна рамнотежа слушајќи ги нашите емоции. Тој ни претставува седум оригинални методи за да станеме целосно самите себе и да живееме подобро, едноставно.
Дејвид Серван-Шрајбер беше особено познат по неговите книги за рак како Антиканцер. Ја препорачувам и книгата: Можеме да се збогуваме неколку пати, многу потресна и напишана непосредно пред неговата смрт.
Депресија, тест за растење (Муса Набати)
Муса Набати е психоаналитичар и истражувач. Тој нуди поинаков пристап кон депресијата кој е обземен од вина. Освежувачки!
„Спротивно на популарното верување, депресијата, далеку од тоа дека претставува болест што треба да се искорени, претставува криза што созрева, привилегирана можност да се излечи своето внатрешно дете. Под услов да биде добредојден и да се работи, му помага на личноста да го оплакува своето минато, конечно да стане себеси, оној што отсекогаш бил, но никогаш не се осмелил да биде, од страв да не го вознемирува, да не го навреди. ”
Справување со депресијата на Чарли Кунги
„Животот нè соочува со пречки кои тешко се надминуваат (тага, разделба, губење на работа, постојан стрес, конфликти на работа или дома, неуспеси...) со нивниот дел од болни емоции. Понекогаш страдањето продолжува и се зголемува до тој степен што го спречува лицето да размислува смислено за проблемите што го опкружуваат. ”
Авторот нуди многу вежби засновани на КБТ (когнитивна и бихејвиорална терапија)
Депресија, како да излезете од неа
„Можете да излезете од депресија. Не сме депресивни доживотно. Тоа не е ниту недостаток на волја, ниту обичен пад, туку болест која може да се излечи. Овој практичен водич одговара на вашите прашања и ви нуди метод како да го промените погледот кон себе и светот. Прашањата: кој третман е вистинскиот за вас? ”
Исцелување депресија: ноќи на душата
„Депресијата погодува секој петти Французин. Што знаеме денес за потеклото, механизмите и еволуцијата на ова долго маргинализирано нарушување? Каква улога игра хемијата на мозокот во нејзиното активирање? Како влијае на телото во неговото нормално функционирање? Зошто некои луѓе изгледаат помалку ранливи од другите? ”
Подобрете ја самодовербата
Несовршени, слободни и среќни: практики на самопочит од Кристоф Андре
„Конечно да бидете свои. Веќе не се грижите за ефектот што го имате. Дејствувајте без страв од неуспех или осудување. Веќе не трепери од идејата за отфрлање. И тивко го најде своето место меѓу другите. Оваа книга ќе ви помогне да продолжите напред на патот кон самодовербата. За да го изградите, поправете го, заштитете го. Тој ќе ви помогне да се прифатите и сакате себеси, колку и да сте несовршени“.
Кристоф Андре е автор кој навистина го ценам. Овие книги се лесни за читање со многу практични активности што треба да се преземат. Го чувствуваме и вистинскиот хуманизам на Кристоф Андре како блеска зад списите.
Тој е автор кој топло го препорачувам. Еве неколку подеднакво одлични наслови:
И не заборавајте да бидете среќни
Состојби на душата: Процес на учење за спокојство
Медитација и благосостојба
Медитирање, ден за ден: 25 лекции за свесен живот од Кристоф Андре
Кристоф Андре, Повторно. Можете да ги проверите прегледите на читателите на страницата на Амазон. Нема потреба од голем говор, тоа е задолжително!
„Да медитираш значи да престанеш: Престанете да правите, мешате, гужвате. Направете чекор назад, држете се настрана од светот.
На почетокот, она што го доживуваме изгледа чудно: постои празнина (дејствие, одвлекување) и полнота (бур на мисли и сензации за кои одеднаш стануваме свесни). Има она што ни недостасува: нашите одредници и работи што треба да ги направиме; а по некое време доаѓа и смирувањето што доаѓа од овој недостаток. Работите не се случуваат како „надвор“, каде што нашиот ум е секогаш закачен на некој предмет или проект: да дејствуваме, да размислуваме за одредена тема, да му го привлече вниманието од одвлекување. “
Уметноста на медитација од Матие Рикар
Лесно би можел да ги препорачам сите книги на Матие Рикар. Ако не знаете, можете да одите таму без никакво двоумење.
„Уметноста на медитацијата е патување кое најголемите мудреци го учат во текот на нивниот живот. Сепак, нејзината секојдневна практика го трансформира нашиот поглед кон себе и кон светот. Во три поглавја - Зошто да медитирате? На што? Како? 'Или што?"
Застапување за алтруизам од Матие Рикард
„Соочени со светот во криза каде владеат индивидуализмот и цинизмот, не ја замислуваме силата на добронамерноста, моќта што алтруистичкиот став може да ја има врз нашите животи и врз целото општество. Будистички монах речиси четириесет години, Матие Рикар живее алтруизам на дневна основа и овде ни покажува дека ова не е утопија, туку неопходност, дури и итен случај. “
Дали имате некои книги да препорачате? Не двоумете се да ми пишете, редовно ќе ја ажурирам оваа листа.