содржина
САД може да се наречат центар на фитнес-индустријата: мнозинството видео обуки создадени од американски тренери. Затоа, за да ги разберете целосно нивните совети за време на часот, треба да знаете англиски јазик.
Но, во исто време да се обучи и да се обиде да го согледа не-мајчин јазик е доста предизвик. Ви нудиме програми од водечки тренери за фитнес, преведени на руски јазик.
Целата обука, преведена на руски јазик
Некои ДВД-тренинзи беа објавени во Русија и затоа се преведени на руски јазик. Во оваа статија ќе разговараме за 30 програми со кои гарантирано ќе влезете во одлична форма. Врските можат да одат на подетален опис на видео курсевите, нивните карактеристики и придобивки.
Обука на руски јазик од Денис Остин
Најголемиот избор на програми со превод на руски јазик е понуден од Денис Остин. Ако сте нови за фитнес, започнете со програмата „Брзо слабеење“: се состои од аеробен и комплекс на јачина да се ослободи од вишокот тежина. Но, ако веќе сте ја поминале почетната обука и сакате брзи резултати, пробајте курс: Камп за обука: ослабете за 2 недели.
Имајте ја Дениз Остин и програмата е наменета за функционална работа на сите проблематични области: Намалете ги зоните на масни жени. И оној што бара кардио тренинг за согорување на маснотии и забрзување на метаболизмот, може да видите: Енергетска зона. Подобрување на метаболизмот. Денис исто така го подготви комплексот за бремени жени за вашето тело да остане совршен дури и за време на носење дете: Фитнес за време на бременоста.
Но, посебно место во Денис Остин е изградена програма релаксирана и концентрирана работа на вашето тело. Тренер разви неколку ефективни лекции засновани на елементите на јога и пилатес за да ги направи вашите форми еластични и тонирани. Следниот тренинг преведен на руски јазик:
- Јога од Дениз Ости за витко тело
- Јога за бутовите и задникот
- Енергетската зона. Ум, тело и душа.
- Пилатес за сите Денис Остин
Вежбање Jилијан Михаелс на руски јазик
Illилијан може да се опише како најпопуларен тренер во Русија: во неговото видео, комплексите се многу барани поради неговата висока ефикасност. Тенка фигура за 30 дена - еден од најпознати програми illилијан Михаелс на руски јазик. Од него, многумина почнуваат да се занимаваат со домашна фитнес. Комплекс од три вежби кои ќе ги сакаат сите.
Illилијан Михаелс разви интензивно кардио тренировку за слабеење, кое успеа да го фати фенсиот на многумина: забрзајте го метаболизмот. Со негова помош, ќе можете да изгубите тежина и да го намалите волуменот на телото. Но, ако сакате да ја подобрите вашата форма и да изградите мускули, тогаш обрнете внимание на програмата со тегови Без проблем области, таа е достапна и на руски јазик.
Популарна illилијан Михаелс и комплексен рамен стомак за 6 недели за оние кои сакаат да постигнат совршен печат. Ако имате каминка, пробајте програма за обука за силата на мускулниот тонус.
Тренингот etенет enенкинс на руски јазик
Etенет enенкинс, позната и како Холивудски тренер, создаде голем број програми за индивидуални проблематични области и за целото тело. За жал, на руски јазик се преведени само неколку од нив. Вежбањето на etенет enенкинс не само што е ефикасно, туку е достапно за секого.
- Совршени стомачни и корекција на бутовите и задникот: 2 тренинзи за најтврдокорните проблематични области.
- Кик-бокс: збир на елементи на борбени спортови за ослободување од вишокот тежина.
- Вежба во комбинирано тело што комбинира елементи на кик-бокс, пилатес, јога и аеробик.
Програми на руски јазик од други тренери
Има обука на руски јазик и од другите тренери. Можете да ги следите линковите за подетален опис на овие комплекси.
Кети Смит:
- Матрикс метод: ефикасен тренинг за целото тело
- Матрикс метод-2: моќно движење за губење на тежината
- Вежба за совршени колкови и задник со чекор
- Пилатес со Кети Смит за ефикасно слабеење
Синди Крафорд:
- Како да се постигне совршенство
- Тајни за совршена фигура
- Нова димензија: вратете ја фигурата по породувањето
Други тренери:
- Лудило: ултра-интензивен тренинг од Шон Т.
- Фитнес балет bullои бик на руски јазик
- ОБРАЗОВЕН тренинг за почетници: позитивен, едноставен и ефикасен
- Пилатес за почетници со Мишел Дасуа
- Програмата на Пилатес со Лара Хадсон
- Класичен пилатес за здраво тело
- Убавина за 10 минути со Синди Витмарш за почетници
- Доша јога: програма Химала за хармонија на телото и душата
Ако знаете за друга обука со превод на руски јазик, пишете ни за тоа во коментарите подолу - ние ќе ги додадеме на овој напис.
Прочитајте исто така: Топ 10 популарни канали на YouTube за фитнес дома на руски јазик.