содржина
Содржина на калории
| Сок (свеж) | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Сок од ананас | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| сок од портокал | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Сок од грејпфрут | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Сок од зелка | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Сок од лимон | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Сок од морков | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Сок од репка | 61 | 1 | 0 | 14 |
| сок од јаболко | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Табелите подолу подвлече нагласените вредности, кои се движат од 50% до 100% од дневната вредност на витамин (минерал).
Содржина на витамини во свежи сокови:
| Сок (свеж) | Витамин А | Витамин B1 | Витамин B2 | Витамин Ц | витамин Е | Витамин ПП |
| Сок од ананас | 6 mcg | 0.06 mg | 0.02 mg | 11 mg | 0.2 mg | 0.3 mg |
| сок од портокал | 10 μg | 0.09 mg | 0.03 mg | 50 mg | 0.1 mg | 0.4 mg |
| Сок од грејпфрут | 2 mg | 0.03 mg | 0.02 mg | 40 mg | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Сок од зелка | 3 mg | 0.01 mg | 0.01 mg | 30 mg | 0 mg | 0.2 mg |
| Сок од лимон | 0 mcg | 0.02 mg | 0.01 mg | 39 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Сок од морков | 350 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 3 mg | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Сок од репка | 0 mcg | 0 mg | 0.04 mg | 3 mg | 0.1 mg | 0.2 mg |
| сок од јаболко | 0 mcg | 0.01 mg | 0.01 mg | 2 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
Содржината на минерали во свежите сокови:
| Сок (свеж) | калиум | Калциум | Магнезиум | Фосфор | Натриум | Железо |
| Сок од ананас | 134 mg | 17 mg | 13 mg | 8 mg | 1 mg | 0.3 mcg |
| сок од портокал | 200 mg | 11 mg | 11 mg | 17 mg | 1 mg | 0.2 μg |
| Сок од грејпфрут | 162 mg | 20 mg | 10 mg | 15 mg | 14 mg | 0.1 μg |
| Сок од зелка | 250 mg | 35 mg | 14 mg | 25 mg | 10 mg | 0.4 μg |
| Сок од лимон | 103 mg | 6 mg | 6 mg | 8 mg | 1 mg | 0.1 μg |
| Сок од морков | 130 mg | 19 mg | 7 mg | 26 mg | 26 mg | 0.6 μg |
| Сок од репка | 148 mg | 19 mg | 17 mg | 18 mg | 45 mg | 0 mcg |
| сок од јаболко | 120 mg | 7 mg | 4 mg | 7 mg | 6 mg | 1.4 mcg |