Без разлика колку години имаме, смртта на таткото или мајката секогаш предизвикува голема болка. Понекогаш жалоста се одолговлекува со месеци и години, претворајќи се во сериозно нарушување. Психијатарот за рехабилитација Дејвид Сак зборува за помошта што ви е потребна за да се вратите на исполнетиот живот.
Останав сирак на 52 години. И покрај мојата возрасна возраст и професионалното искуство, смртта на татко ми ми го сврте животот наопаку. Тие велат дека тоа е како да изгубите дел од себе. Но, имав чувство дека сидрото на мојот сопствен идентитет е отсечено.
Шок, вкочанетост, негирање, лутина, тага и очај се опсегот на емоции низ кои луѓето поминуваат кога ќе изгубат некој близок. Овие чувства не нè напуштаат уште многу месеци. За многумина, тие се појавуваат без одредена низа, губејќи ја својата острина со текот на времето. Но, мојата лична магла не исчезна повеќе од половина година.
Процесот на жалење бара време, а оние околу нас понекогаш покажуваат нетрпеливост - тие сакаат да се подобриме што е можно поскоро. Но, некој продолжува акутно да ги доживува овие чувства многу години по загубата. Оваа тековна жалост може да има когнитивни, социјални, културни и духовни импликации.
Тага, зависност и ментален слом
Истражувањата покажуваат дека загубата на родител може да го зголеми ризикот од долгорочни емоционални и ментални проблеми како што се депресија, анксиозност и зависност од дрога.
Ова е особено точно во ситуации кога лицето не добива целосна поддршка за време на периодот на жалост и не наоѓа полноправни посвоители ако роднините умираат прерано. Смртта на татко или мајка во детството значително ги зголемува шансите за развој на ментални здравствени проблеми. Приближно едно од 20 деца на возраст под 15 години е погодено од губење на еден или на двајцата родители.
Синовите кои ги изгубиле своите татковци потешко се справуваат со загубата отколку ќерките, а жените потешко се справуваат со смртта на нивните мајки.
Друг одлучувачки фактор за појава на вакви последици е степенот на блискост на детето со починатиот родител и размерите на влијанието на трагичниот настан врз целиот негов иден живот. И тоа воопшто не значи дека луѓето полесно ја доживуваат загубата на некој со кој биле помалку блиски. Можам со сигурност да кажам дека во овој случај, искуството на загуба може да биде уште подлабоко.
Долгорочните последици од губењето на родител постојано се истражувани. Се испостави дека тоа влијае и на менталното и на физичкото здравје, при што второто почесто се манифестира кај мажите. Покрај тоа, синовите кои ги изгубиле своите татковци потешко ја доживуваат загубата отколку ќерките, а жените потешко се помируваат со смртта на нивните мајки.
Време е да побарате помош
Истражувањето на теоријата на загуба помогна да се разбере како да им се помогне на луѓето кои се трауматизирани од смртта на нивните родители. Многу е важно да се фокусираме на личните ресурси на една личност и неговата способност да се самозаздравува. Важно е значајните роднини и членови на семејството да му пружат сеопфатна помош. Ако некое лице доживува комплицирана тага која трае долго по смртта на некој близок, можеби ќе бидат потребни дополнителни мерки и проверка на менталното здравје.
Секој од нас се справува со загубата на саканите на свој начин и со свое темпо и може да биде многу тешко да се препознае во која фаза тагата се претвора во хронично сложено нарушување. Таквата продолжена форма - патолошка тага - обично е придружена со долги болни искуства и се чини дека човекот не може да ја прифати загубата и да продолжи понатаму дури и месеци и години по смртта на некој близок.
Патека на рехабилитација
Фазите на закрепнување по смртта на родителот вклучуваат важна фаза во која си дозволуваме да ја доживееме болката од загубата. Ова ни помага постепено да почнеме да сфаќаме што се случило и да одиме напред. Како што лечиме, ја враќаме способноста да уживаме во нашите односи со другите. Но, ако продолжиме да се опседнуваме и претерано да реагираме на какви било потсетувања од минатото, потребна е стручна помош.
Комуникацијата со специјалист е поддршка и помага отворено да се зборува за тага, фрустрација или гнев, учи да се справи со овие чувства и само да им дозволи да се манифестираат. Семејното советување исто така може да биде корисно во оваа ситуација.
За нас станува полесно да живееме и да се ослободиме од тагата ако не ги криеме чувствата, мислите и спомените.
Смртта на родител може да ја врати старата болка и незадоволство и да има значително влијание врз процесите на семејниот систем. Семејниот терапевт помага да се разделат старите и новите конфликти, покажува конструктивни начини за нивно отстранување и подобрување на односите. Можете исто така да најдете соодветна група за поддршка која може да ви помогне да се чувствувате помалку повлечени од вашата тага.
Долготрајната тага често доведува до „само-лекување“ со помош на алкохол или дрога. Во овој случај, двата проблеми мора да се решат истовремено и бараат двојна рехабилитација во соодветните центри и клиники.
И, конечно, грижата за себе е уште еден важен дел од закрепнувањето. За нас станува полесно да живееме и да се ослободиме од тагата ако не ги криеме чувствата, мислите и спомените. Здрава исхрана, правилен сон, вежбање и доволно време за жалост и одмор се она што му е потребно на секого во таква ситуација. Треба да научиме да бидеме трпеливи со себе и со оние околу нас кои тагуваат. Тоа е многу лично патување, но не треба да го одите сами.
Автор е Дејвид Сак, психијатар, главен лекар на мрежа на центри за рехабилитација за алкохоличари и зависници од дрога.