Како да се подготви кожата за потемнување? Еве 6 начини како нашата средба со сонцето да го донесе очекуваниот ефект.
Сезоната на празници започна сериозно. Сепак, не е доцна да ја подготвите кожата за потемнување. Прочитајте што вреди да се јаде за да се олесни апсорпцијата на бронзата.
- Моќта на доматите. Домати е природен извор на витамини и минерали вредни за здравјето. Не секој знае дека овој здрав зеленчук содржи ликопен, кој делува како оклоп кој ја штити кожата од сонцето. Секако, тоа не значи дека само јадењето домати е доволно за да ја заштитите вашата кожа од штетното влијание на сонцето. Нанесувањето креми со филтер е обврска, но јадењето домати може да ни помогне поефикасно да ја заштитиме кожата од изгореници. Значи, ако за некое време одите на море, зголемете ја количината на домати во вашата исхрана и ќе видите колку добро ќе направат за вашето тело и состојбата на кожата.
- Здрави масти позитивни за кожата.За време на сончањето треба да се грижиме за правилна хидратација на кожата, бидејќи многу лесно се суши. Конзумирањето здрави масти ќе им овозможи на нашите ткива да одржуваат соодветна влажност. Една до две лажици маслиново масло дневно или грст јаткасти плодови ќе ви помогнат да ја задржите водата во вашето тело, така што ќе имате помала веројатност да се исушите, а вашата кожа ќе изгледа здраво и мазно.
- Дел од бета-каротен во дневното мени. Бета-каротин го прави тенот поубав. Ќе го најдете во спанаќот, морковите, во жолтиот зеленчук, на пр. во жолтиот пипер. Вреди да се знае дека дури и минимална порција од овој зеленчук во исхраната ја штити кожата од УВБ и УВА зраците и го поддржува потемнувањето. Вашата кожа потоа добива сочно кафена боја. Третманот со бета-каротин треба да се започне доволно рано.
- Посегнете по богатствата на летото. Боровинки и брокула се многу вредни производи кои треба да се јадат особено во лето. Додека свежата брокула може да се јаде во текот на целата година, свежите боровинки може да се јадат само во лето. Овие природни богатства на храна содржат антиоксиданси кои се многу важни за здравјето, кои го намалуваат ризикот од рак, вклучително и рак на кожата. Со јадење брокула и боровинки, можете да ја поддржите заштитната бариера на вашата кожа. Запомнете, сепак, дека најважната заштита од сонце е умереноста во сончањето.
- Природните флавоноиди ги измазнуваат брчките.Кога вашата кожа не е соодветно навлажнета и негувана, можете да видите неинтересни пајакови вени на вашата кожа при продолжено сончање. Природните флавоноиди делуваат поефикасно од многу креми против брчки. Оваа состојка можете да ја најдете во портокалите и боровинките. Овие плодови се многу убава закуска за лето. Јадете повеќе од нив!
- Исто така, размислете за додатоците. Покрај јадењето овошје и зеленчуккои ја подготвуваат кожата да се сретне со сонцето, можете да посегнете и по соодветни суплементи. Еден од нив е бета-каротенот во капсули, кој, земен неколку недели пред празникот, дава голема доверба дека кожата ќе добие убава, чоколадна боја и ќе биде ефективно заштитена. Може да посегнете и по капсули за сончање кои содржат селен, цинк, каротеноиди и здрави масни киселини. На овој начин ќе се уверите дека на вашата кожа сте обезбедиле заштита и здрав, бронзен изглед.