содржина
Летото е омиленото годишно време за многумина од нас. Тоа е време на одмори, одмори и често посакуваниот одмор. Но, летото е и силна жештина, во која е тешко да се функционира нормално. Кога температурата надвор од прозорецот опасно осцилира над 30 ° C, аурата станува товар за нашето тело. Стануваме уморни и раздразливи, ја губиме способноста да се концентрираме, ни е потешко да дишеме и брзо се заморуваме.
Тогаш вреди да се знае што да прави за да може малку да се олади. Затоа, предлагаме неколку докажани, ефективни начини. Тие сигурно ќе донесат олеснување.
Зглобовите на рацете, вратот, слепоочниците се чувствителни места за ладење
Доколку ве мачи топлина, треба да знаете дека најлесно да се разладите е да ги разладите овие делови од телото. На нив кожата е потенка, што носи најдобри резултати. Можете едноставно да се преливате со ладна вода или да нанесете ладна облога.
Пиење топли пијалоци
Иако на прв поглед изгледа нелогично, навистина помага. Благодарение на ова, повеќе се потиме, што е природна борба на телото против топлината. Покрај тоа, нашата телесна температура малку се зголемува и се прилагодува на онаа надвор.
Соодветна облека
Нема потреба да ве потсетуваме да носите лесна облека. Добро е познато дека светлите бои ја рефлектираат светлината. Сепак, не секој е свесен дека соблекувањето до пословичен чорба не е толку ефикасно. Подобро е да бидете сигурни дека облеката е направена од природни ткаенини кои пропуштаат воздух и ја апсорбираат влагата.
Престанете со проветрување на станот
Правењето нацрти работи само привремено и може да заврши со непријатна настинка. Обично температурата на нашите четири агли е пониска од онаа надвор. Подобро е да ги затемните прозорците за да не падне агресивното сонце низ нив, а за размена на воздух, едноставно да ги отпечатите.
Намалување на потрошувачката на електрична енергија
Перењето, пеглањето, готвењето, вакуумирањето, па дури и осветлувањето дополнително ја зголемуваат температурата во просториите. Затоа, ако не е потребно, во жештините вреди да се откажете од некои од овие активности или да ги сведете на минимум.
Правилна диета
Некои јадења не се препорачливи кога топлината излева од небо. Тука спаѓаат пржените, масни, тешки оброци, кои дополнително го оптоваруваат организмот. Подобро е да ги замените со лесен, свеж зеленчук и овошје, фокусирајте се на млечни производи, сите видови кефири, матеница и јогурти. И така обично апетитот не е добар. Јадете помалку и почесто за да не се чувствувате тромо.
Кари во јадења
Зачинот содржи капсаицин. Оваа состојка е одговорна за карактеристичното печење и пецкање кое се јавува кога ги јадеме. Благодарение на него, нашиот мозок добива сигнал дека телото треба да се олади и почнуваме повеќе да се потиме.
Наводнување од внатре
Не заборавајте да пиете соодветна количина течности. Во топлина, тоа е апсолутна основа. Се препорачува да се пијат 2-3 литри на ден за да се избегне дехидрација. Водата е најдобра, можете да пиете сокови, домашни компоти, да посегнете по изотоника. Не се препорачуваат газирани пијалоци или алкохол.