Пред повеќе од 2000 години, Хипократ славно рекол: „Сите болести започнуваат во цревата“. Во последниве години го сфативме значењето на овие зборови и колку состојбата на цревата влијае на менталното, физичкото и духовното здравје. Тоа значи дека бројот на бактерии во цревата е 10 пати поголем од бројот на клетки во човечкото тело. Вакви бројки е тешко да се замислат, но... дали можете да замислите какво влијание има овој импресивен број на микроорганизми врз здравјето? Често, имунолошкиот систем на една личност е ослабен поради нерамнотежа на цревните бактерии, заедно со прекумерно изобилство на внатрешни и надворешни токсини. Доведувањето на рамнотежа на бројот на бактерии (идеално 85% добри бактерии и до 15% неутрални) може да врати до 75% од вашиот имунитет. Што можеме да направиме? Нашето општество живее во движење, а храната често се јаде премногу брзо, понекогаш дури и додека возите или додека работите. За повеќето жители на мегаградите, храната е еден вид непријатност за која многу ни недостасува време. Исклучително е важно да научите да се почитувате себеси и вашето здравје и да си дозволите да одвоите доволно време за лежерен оброк. Релаксација и неизбрзано џвакање храна е најдоброто нешто што можеме да го направиме за нашето варење. Се препорачува да се џвака најмалку 30 пати пред голтање. Можете да започнете со 15-20 пати, што веќе ќе биде забележлива разлика. Растителни влакна, здрави протеини, масла од јаткасти плодови, семиња и алги се многу важни за здравјето на цревата. Зелените смути се одличен начин за поддршка на дигестивните функции. Погрижете се да консумирате различни хранливи материи од разновидна храна и слушајте ја вашата интуиција. Првично, треба да ги отстраните токсините од телото, а потоа да работите на враќање на рамнотежата на добрите бактерии и вашето тело ќе може да ви каже кои хранливи материи му недостигаат во одредено време.
2022-11-11