Стоматологот Роман Нискодовски раскажа каква е „белата диета“ и зошто вреди да се ограничи потрошувачката на соја сос.
Не се занесувај:
- Неизлупени семиња. Нивната навика да грицкаат не е толку безопасна како што изгледа на прв поглед. Лушпата ја оштетува емајлот, која може да не биде обновена.
- Храна која содржи бои – цвекло, соја сос, црвено вино… Ако се преупотребуваат, со текот на времето тонот на забите станува пожолт.
- Кафе и чај – ја обојуваат и глеѓта. Покрај тоа, прекумерната желба за кафе придонесува за „истекување“ на калциумот од телото.
- Шеќер и сода, се разбира. Една целосна штета на забите. Особено пијалоците – содржат киселини кои ја уништуваат глеѓта. Ако не можете целосно да се откажете од „газираните пијалоци“, барем ограничете ја.
А сепак – бидете внимателни со традиционалните методи на стоматолошка заштита. На интернет ќе најдете милион препораки. Но, често никој не предупредува за можните последици. На пример, многу популарен метод е избелувањето на забите со сода бикарбона. Да, ова дава добар резултат, но во исто време многу сериозно ја оштетувате емајлот. Ве советувам да не експериментирате дома, туку да користите професионални алатки и да спроведувате процедури кај стоматолог.
И, оваа храна е добра за вашите заби:
- Урда, млеко, сирења. Тие се богати со калциум. Во принцип, постои такво нешто како „бела диета“ - мора да се препише по процедурата за избелување. Заклучокот е дека во менито доминираат бели производи - пред сè, млеко и „деривати“. Ова ќе помогне да се задржи ефектот на избелување подолго.
- Месо, живина, морска храна - извор на протеини. Се разбира, тие мора да бидат квалитетни. Само запомнете да ги миете забите пред и после јадење.
- Цврст зеленчук и овошје – јаболка и моркови, на пример. Ова е „наплата“ за забите и, во исто време, добар тест. Ако грицкањето јаболко е непријатно, ова е првото ѕвоно што треба да се оди кај стоматолог.