Според американските научници, јадењето пред спиење може да биде корисно, но само ако таа храна е сирење.
Така, во нивната студија, истражувачкиот персонал од Универзитетот во Флорида докажа дека сирењето помага во согорувањето на маснотиите за време на спиењето. И дека може ефикасно да помогне да се ослободат од маснотиите за луѓето со вишок телесна тежина.
Научниците организираа експеримент со доброволци. Луѓето јадеа урда 30-60 минути пред спиење. Истражувачите спроведоа анализа на промените во телото на учесниците. Откриле дека поради присуството во сирењето на супстанцијата наречена „казеин“, телото троши повеќе енергија во процесот на варење. И, следствено, изгубени маснотии.
Факт е дека казеинот е одговорен за регулирање на термичкиот ефект на храната и се вари на најефикасен начин што е во употребата на овој производ пред спиење.
Сепак, не е потребно да се јаде урда директно во креветите и во големи количини. По можност 1 час пред спиење. И, тоа мора да биде сирењето во својата чиста форма, а не оброците надвор од него - слатко сирење или тепсии.
Погледнете го видеото за уште 4 намирници пред спиење:
