Медитација како дополнување на конвенционалните третмани

Денес, неколку јавни и приватни здравствени установи - од кои повеќето се во Соединетите држави - вклучуваат медитација во нивната терапевтска програма.¹На Предложената техника за медитација е генерално Намалување на стресот врз основа на внимателност (MBSR), односно намалување на стресот врз основа на медитација за внимателност. Оваа техника ја воведе американскиот психолог Јон Кабат-Зин²На Оваа техника на медитација поттикнува добредојде и набудување на стресни моменти во секојдневниот живот без да ги осудувате. Вообичаената реакција е да сакате да побегнете од негативните емоции со тоа што ќе се апсорбирате во некоја активност или ќе размислите за нешто друго, но тоа би имало тенденција да ги влоши. Секојдневното практикување на МБСР би ги стимулирало деловите од мозокот кои играат улога во меморирањето, регулирање на емоциите или способност да направат чекор назад, за пациентите да можат да уживаат во животот, без оглед на околностите.³.

Медитацијата како полноправен третман

Општо земено, медитацијата ќе ја стимулира активноста на левиот префронтален кортекс, дел од мозокот кој е одговорен за позитивни чувства како што се емпатија, самодоверба или среќа, додека ги намалува негативните чувства како стрес, лутина или вознемиреност. Покрај тоа, би ги намалил чувствата на болка благодарение на неговото дејство врз предниот цингуларен кортекс, инсулата и таламусот. На пример, искусни практичари на медитација Зен развиле зголемена отпорност на болка.²На Ова претпоставува дека ништо не го спречува болното лице да практикува медитација самостојно и автономно, но бара значителна регуларност, голема мотивација и, пред с, време.

Всушност, треба да се запомни дека медитацијата овозможува пред с да го придружува пациентот кон прифаќање на неговата болест за да ја поддржи на најудобен можен начин. Намалување на чувствителноста на болка или стрес, на пример, не ја елиминира причината за болката или болеста. Затоа, не ја лекува болеста директно, но може да дише на друг начин да се види, состојба на умот што може да промовира лекување. Сето тоа може со тешкотии да го замени конвенционалниот третман, особено затоа што тие не дозволуваат секогаш пристап до „лек“, во смисла на враќање на состојбата што и претходела на болеста. Затоа, двата пристапа се комплементарни.

N. Garnoussi, Mindfulness or meditation for healing and personal growth: psychospiritual tinkering in mental medicine, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: path на трансформација и заздравување, Ј Психосочен медицински сестра за здравство, 2004 година