содржина
Гладот може да биде различен, во зависност од причините што го предизвикуваат. Невозможно е да се засити телото без да се разберат причините. Кој е опсадата глад и глад на вода, како тие се разликуваат и како да се однесуваат?
Глад за опсада
Овој вид на глад е предизвикан од повторлив стрес. Телото почнува да бара храна не само за храна, туку и залихите. Паралелно со ова, постои тенденција за складирање на резерви на храна дома. Храната не е неопходност и знак на стабилност. Овој вид на глад ќе помогне да се излечи само психолог.
Глад за вода
Многумина веруваат дека обичната вода е лесно да се замени со чај, кафе, сок и други пијалоци. На крајот, од некоја необјаснива причина, секогаш постои чувство на глад. За да се реши ова прашање ќе ви помогне да пиете чаша вода. Ако и после тоа чувствувате глад, време е да јадете. Да претпоставиме дека чаша вода ќе го намали апетитот, случај во овој вид глад.
Глад на проблеми
Постојано се појавуваат мали проблеми, кои ве влечат во фрижидерот. Сепак, дури и додека јадам, проблемите од мојата глава никогаш не исчезнуваат. Не постои вистинска сатурација на телото; гладот се јавува повторно и повторно. Во овој случај, ќе мора да ја добиете оваа навика под силна контрола и да научите да бидете расеани на други начини.
Глад од досада
Јадењето додека гледате телевизија или само од досада брзо ја доведува фигурата до вишок тежина. Излез - јасна дневна рутина и конечно да пронајдете нешто по ваш вкус. Дури и обичното пешачење помага да се одвлече вниманието.
Метаболизам на натрапниците
Метаболните нарушувања имаат различни манифестации. Постојаниот глад е еден од нив. Враќањето на метаболизмот не е толку едноставно. Само изберете да јадете вистинската храна по можност, со добар однос на протеини, масти и јаглехидрати. Кога метаболизмот е обновен, гладот ќе исчезне сам.
Клеточен глад
Кога на сите клетки во нашето тело им недостасуваат витамини и други хранливи материи, постојано ќе бидат потребни нови делови од храната, честопати специфични. Но, јадејќи чинија леќата за мала количина железо што консумираме и многу непотребни калории. Треба да знаете кои супстанции не се доволни и прилагодете го менито врз основа на овие празнини.
Енергетски глад
Ако на телото му недостасува енергија, има хроничен замор и несоница, се разбира, тоа ќе бара постојано полнење од храната. Таквата состојба може да укаже на сериозни повреди на телото и потреба да ги разберете вистинските причини со вашиот лекар. И воспоставете ја вашата дневна рутина и ревидирајте ја урамнотежената исхрана.